回复：3857楼
77 说得很对哦....
减肥就别想着 吃这个 喝那个的..什么我这个时候可以吃点什么...
你要我说能吃还是不能吃呢?
吃什么都可以 那就别想着瘦啊
要瘦就得管住嘴巴啊...
另外 7妹..我最近皮肤变好了耶,就是睡眠原因 脸爱浮肿..但是以后正常作息就好了

回复：3882楼
宝 我要知道你的详细情况哦
身高 体重 还有每天的劳动力..就是上班还是学生等等的啊`

回复：3865楼
逸小逸77 没有谁说了算的哦..
大家都是一样的 我们都是一起分享的
你可以翻着看前面的啊

回复：3864楼
緈諨在哭泣
什么意思没明白?不吃饭可以? 想运动? 那就运动啊? 吃水果蔬菜啊

回复：3863楼
这位亲...断食 减肥可能是会影响你当月的MC..
但是 你暴食也会造成它的混乱.
而且你恢复饮食后....蔬菜吃了 蛋白质吃了 MC就会好了.
不是非要大鱼大肉的 调节MC的...

回复：3873楼
小山仔仔 不是不能喝 你也可以每天加一杯低脂牛奶..就是瘦得慢一些而已啊
也没事啊...我们是20天瘦20J 你就慢一点也行啊 根据自己的条件情况来是正确的
因为我大3了 平时都是想睡就能睡的 所以环境因素很好

回复：3880楼
是的哦
逸小逸77 说说你的情况啊..
我看你适合用这方法不

回复：3897楼
是跑步机吗? 速度达多少70马?
你之前是怎么吃的 减了多少了

回复：3898楼
这样是可以的哈..
小山 喜欢吃苹果 或是黄瓜吗? 用这2样其中一样开始会比较不错哦.
特别是你说要看书学习的话 苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分

回复：3900楼
呵呵亲成绩不错哦,,
半个月12J,,,

回复：3901楼
小山 你想瘦多少 还有时间准备是多长

回复：3904楼
小山 你基数现在是多少..都说一说
我发现你前面的运动量就满大的,, 一个月10多J的速度也还是很不错咯..
你如果不赶时间 又有毅力做到长期过午不食 就坚持下去了好了啊 ..
比我们这样健康...

回复：3906楼
小山 别在问我什么可以吃拉,,
都是可以的..只 是减慢你的减肥速度而已,,,啊
关于浪费的问题...我不觉得吃到肚子里就不是一种浪费哈.
因为如果你本不需要这么多的食物

回复：3908楼
那你如果用我的方法 严格执行的话 我就能保证 你13号前到96以下.
但是如果你又想减肥 又想快 又想满足口欲
我看 你得掂量啊