回复：31楼欣瘦
第一个宝贝~欢迎你哦~~
第一天要好好的努力！加油！！！

回复：35楼
呵呵 宝贝怎么称呼你呢？
我现在正在喝蜂蜜水，一杯还没喝完呢~很慢吧~
木瓜是水果，应该可以吃吃吧~不过给你个小建议，既然在绝食，那么在特别特别的饿的时候再吃吧~你说呢~

回复：38楼藻姬
么么~谢谢~~~加油！

回复：40楼
猫猫，你只喝一杯酸奶呀~厉害厉害~
呵呵，和我的目标一样呢~80斤80斤！

回复：41楼
是呀是呀~我也是每天都在喊口号~现在一说减肥大家都不相信我了~
不过我必须要认真的开始了！不能对不起自己~别人是别人的看法~
这是我们最后一次在减肥！

回复：44楼
花花，同学聚会可要拿出美美的自己呀~这也是小动力！
希望你在19号之前能有小成就，之后穿的美美的去参加聚会~嘿嘿

回复：47楼
花花
其实我对绝食也超不行，但是实在是没办法的办法了。
其他的方法减的好慢，我估计我减完已是冬天啦~哈哈
我也是对美食相当的抵挡不住呢！！！就是喜欢吃，总馋！！！
冰淇淋算了吧~那个热量好高的。。。

回复：49楼
花花
你还有10几天的时间，绝对绝对要好好努力呀~
既然跟上我了那就一直要在哦~不管爆没爆~嘿嘿
相信你是不会爆的~一个美女不能对自己的身材那样糟蹋哈~叫肥猪那么去吃吧！！

每小时活动3分钟
“如果你工作繁忙又不想放弃锻炼，可以选择下面这种特殊的锻炼方式：确保每小时从座位上站起来走一走，并保证至少要活动3分钟，比如试着原地跳跃50次。这样，你每天就可以一边上班一边锻炼至少30分钟，瘦身的同时还可以增加骨密度。”
—costas karageorghis著名运动心理学教授


到户外去
“户外运动再次受宠，要知道，以同样的强度快走，你在户外能比在室内多燃烧12%的热量。因为不确定的地形、风阻以及温度变化都会刺激你的新陈代谢，消耗更多脂肪。”
—joanna hall 纽约最当红的饮食生活教练

经常变化运动方式
“你的身体很聪明，它可以在6周内自动调整以适应你的日常运动。因此，你最好经常变化日常的运动方式，这并不是说你要选择一种全新的运动方法，你只需要进行一些微调即可，例如，改变快走和做俯卧撑的先后顺序。”
—ramona braganza jessica alba与halle berry的健身教练


用鼻子呼吸
“为了达到更好的瘦身效果，要记住在锻炼过程中用鼻子呼吸，而不是嘴。这样可以充分刺激神经系统，防止你的身体进入无氧运动状态，提高脂肪燃烧效率，同时也延长你的运动时间。”
—cornel chin 著名私人健身教练

别担心肌肉会转成脂肪
“如果你正在进行锻炼或者正计划着开始锻炼，那么，完全不必顾虑停止锻炼后你的肌肉会转化成可怕的脂肪的问题。肌肉就是肌肉，脂肪只是脂肪，这两者之间是不会因为你运动或不运动而相互转化的。虽然停止运动后肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。”
—多纳·理查德森·尤尔养生大师


1、随手哑铃操
“不需要很重的哑铃，只要1公斤重的即可。在你每天看杂志、看电视、和朋友煲电话粥时，随手做几十个哑铃推举，轻轻松松就能消耗大量卡路里，并且充分锻炼到肩背肌肉。”
—jay lee 亚洲运动及体适能专业学院
2、夜里进食不用担心
“不用过度担心夜里进食会让你发胖。是否发胖一方面取决于你吃的是什么，像冰淇淋这种高热量食物，那毫无疑问会导致脂肪增多；但如果是谷物面包等低热量食物则没有这个危险。另一方面还取决于你全天摄入的热量总和，只要你没有在当天摄入过多热量，那么即使进食较晚也不会发胖。”
—judith m. lukaszuk 北伊利诺斯大学营养学教授
3、规律生活节奏
“忘记那些枯燥、乏味的锻炼和难以下咽的所谓瘦身菜谱，你只需要每天规律的起居饮食、食用新鲜丰富的食物并适当地步行就能成功瘦身。只需要4周时间，你就能发现自己身材的变化。因为规律的生活能够加速新陈代谢、促进多余脂肪燃烧。”
—matt roberts 瘦身专家