先简单的讲一下基本的情况，今年26，沉迷sq有十多年，频繁的用手有七年，从18sui开始发现自己患上了慢前，从那时开始慢慢地症状缠身，严重的影响生活和学习，改变了我的一生。

被吞了，发图

不过好在这时候的我还没开始手，说来也好笑，因为bao皮过长，我怕手的话会疼，这也是值得庆幸的一件事，否则十多年的手现在的我肯定也不会恢复的那么快。

我的手史有七年左右 ，从高一才开始的（在开始手之前我都是在意yin），我是一个自制力极差的人，一打开了潘多拉的魔盒，就深深的迷上了那种短暂而虚假的快感，几乎每天都要手一次，有时候甚至一天两三次，慢慢的身体就出现了问题。

沉迷手对人的摧残是身心两方面的，我得了慢前的这几年，前前后后，大大小小的症状有几十种，起初只是尿频，后来开始尿不尽、分叉、无力，持续的尿意，症状严重时基本上一整晚都在跑厕所；

频繁用手后体质下降的厉害，腰酸腿发软，全身乏力，四肢长年都是冷冰冰的，会阴坠胀疼痛；还有精索，发作起来疼的想打滚。

手冲持续的时间也越来越短，从十来分钟，到两三分钟，到后来有了对象之后基本就是秒S，阳伟。。。

脾胃功能差、气虚、严重嗳气；
严重失眠、神经衰弱、焦虑，脑力、记忆力严重下降；
双眼无神、畏光、黑眼圈严重；
自卑、没有底气、严重社恐；
脸上和背上爆发痤疮、头油、脱发...
这些都不是危言耸听，是实实在在发生在我身上的事，希望大家引以为鉴。

恢复的情况：
到现在，慢前已经痊愈一年多了，期间基本没有复发过，以前的症状基本都没了，所用的有效治疗时间大概在6个月。

身体方面的恢复：
尿频症状痊愈，正常喝水（一天两杯水1200毫升-1500毫升）白天上厕所三四次，晚上不起夜；
疼痛、坠胀症状消失；
xing功能恢复，勃起障碍消失，现在xing生活时间在十五分钟左右；
脾胃功能恢复，不嗳气，不拉稀；
黑眼圈、痤疮等症状消失，但是脸上依然留有淡淡的痘坑；
基本不脱发了，头发比戒色前茂密了不少，不过之前完全秃了的地方（发际线）没见长出来头发。

心理方面的恢复：睡眠恢复正常、神经衰弱及焦虑症恢复到不影响生活，乐观自信不社恐，这里也不过多的介绍了

我的恢复方法总的是这样:
戒色+运动+食补+心理治疗+辅助治疗+其他注意事项

戒色：首先要戒se瘾，戒手冲。手冲会加重虚症，频繁的勃起充血会加重前列腺炎，就像一个伤口一样，不断地去撕裂伤口，那它永远不会痊愈。要想慢前早点好，就先把色瘾戒了。
戒色是一项系统工程，不是说戒就能戒的，要掌握方式方法，强戒蛮戒一定会失败。可以在v.x上看一下我分享的戒色方法。