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记录肝跳绳和刘畊宏到明年5月份

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今年6月份的时候117斤快120了 被麻麻一顿骂之后决定减肥 之后加了一个减肥群 和小伙伴一起减肥又回到了96斤 现在减肥群解散了 我也去不了其他群了 发个帖子记录一下变化（礼貌减肥不凡尔赛不卖药）别喷我 只是记录贴
IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2022-11-28 11:48回复
    买的减震垫子还在路上 到货之后天天更新消耗的大卡 争取坚持到5月份


    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2022-11-28 11:50
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      2026-08-27 07:01:09
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      之前减肥是早上燕麦泡牛奶来的早还能去食堂拿个鸡蛋 中午全麦面包吃食堂菜 晚上全麦面包或者直接吞一个鸡胸肉（4点之前吞了）回家仰卧起坐210个 跳绳2000～2500下


      IP属地:辽宁来自iPhone客户端3楼2022-11-28 11:54
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        12月1号打卡第一天 早餐一袋酸奶 燕麦泡牛奶 中午小白菜丸子汤几口辣椒炒肉 晚上柚子 运动刘畊宏45分钟 2000下跳绳加上高抬腿500以上后踢腿500以上


        IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2022-12-01 18:58
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          发错图片 补图
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端6楼2022-12-01 18:59
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            12月2号打卡 饮食差不多 锻炼前一个小时喝了黑咖啡 苦死了 差不多的时间一样的锻炼量多消耗100大卡


            IP属地:辽宁来自iPhone客户端7楼2022-12-02 20:27
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              12月3号打卡周末起来的晚 一天两袋酸奶半个柚子 6个小包子


              IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2022-12-03 20:29
              收起回复
                12月4号打卡


                IP属地:辽宁来自iPhone客户端10楼2022-12-04 21:25
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                  2026-08-27 06:55:09
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                  有木有纯减肥群的小伙伴收留我 一起肝刘畊宏


                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2022-12-05 11:17
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                    12月5号打卡
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端12楼2022-12-05 22:09
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                      12月6号打卡 明天有事儿停更一天


                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2022-12-06 21:50
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                        12月8号打卡
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端15楼2022-12-08 22:20
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                          12月9号打卡
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端16楼2022-12-09 21:25
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                            12月10号打卡
                            IP属地:辽宁来自iPhone客户端17楼2022-12-11 03:47
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                              2026-08-27 06:49:09
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                              12月11号打卡
                              IP属地:辽宁来自iPhone客户端18楼2022-12-12 09:49
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