2023年02月07日
6：00早起 站太极桩60分钟。。状态还行，脚底僵麻 但没疼。
下午 站太极桩120分钟。。后段 半小时 涨落 开合。
下午 站太极桩120分钟。。全程 涨落 开合；过程中 耳鸣脑鸣，左臀尖僵疼。

2023年02月08日
晚上睡觉不踏实，3点起床一次。
早起后 中度耳鸣脑鸣，腰部稍乏困。
6：00早起 站太极桩60分钟。。10分后 有涨落征兆，主动压制了（不要上下 乱比划，先内行 再外动吧！）
下午 站太极桩120分钟。。脚后跟疼。
晚上 站动桩80分钟，。为什么说动桩？因为从头到尾就没消停，手臂起落，身体关节弹簧颤，脚腿也扭起来了。

2023年02月11日
早起后 右侧 中度耳鸣脑鸣，颈椎、腰 中度乏困，左腿整体 中度僵困胀麻。
6：30 早起 站太极桩110分钟（贴墙1小时 后面离墙站）。。
昨晚和今天上午都陪女儿打羽毛球，打过以后腰还是有点难受的😅😅。
晚上抽空 站太极桩30分钟。。状态挺好，好像那种 突命门 卷尾闾 膝微弯 委中大筋挺直 臀坐脚后跟 脚实身不晃 这个几感觉同步，脚后僵麻但不疼。
慢慢来，加油！

2023年02月13日
从上午到晚上23点，黄水状拉肚子5次左右，晚饭后 反胃吐了一次；上吐下泻的折腾一天，全身乏力。
和大家吃同样的食物，别人都没事，搞不懂了。。
2023年02月14日
早起就全身乏力，膝关节酸软无力，请假一天休息。
肚子还是很不舒服，全身酸疼，耳鸣脑鸣也加重。
晚上坚持着 站太极桩30分钟。。

2023年02月15日
早起 站太极桩25分钟。。
晚上 站太极桩45分钟。。

2023年02月16日
晚上多梦，早起后关节酸痛，有阵眩。
晚上 站太极桩70分钟。。（前40分钟贴墙 后面离墙站） 。

2023年02月17日
早起 中度耳鸣脑鸣，腰腿稍微乏困。
6： 00早起 贴墙站太极桩60分钟。
上午 站太极桩120分钟（前1小时贴墙站 后面离墙站）。。

2023年02月18日
昨晚半睡半醒，早上8点才起来。
上午站 太极桩70分钟。。
2023年02月20日
前天买了抖音上 199《三三武学·赵龙海》的站桩课程，稍有点新知识，一是呼吸四字诀“深长细匀”，还有脚底脚红的锻炼方法，其他的和其他人的知识点相近。
早起站 无极桩30分钟。尝试着深长呼吸，没什么感觉，傻站一会。
下午站 无极桩 30分钟，。左腿一直处于 抖颤状态，左脚底像踩着厚棉花 是麻的。
2023年02月 21日
上午和媳妇及新区两个哥姐，一走去吕祖庙犬店选了博美母犬--糖宝 回来，祝它健康成长！
接完糖豆就到宜阳库房挪车来了。
晚上 站无极桩40分钟，。上身抖颤。
2023年02月22日
3：40就被媳妇发信息，发一些糖宝犬的闹腾和上厕所的视频，小家伙刚到新家，闹腾。
早起后 右侧 中重度耳鸣脑鸣，左臀及左腿后侧 中度僵麻僵困，稍疼。
早起站无极桩60分钟。。左腿颤抖。站桩以后尝试了吐呐。
晚上 站无极桩60分钟。。左腿抖颤。
2023年02月23日
早起后 站无极桩60分钟。。过程中 右侧 中度耳鸣脑鸣，大椎穴僵困，左腿抖颤加左腿僵麻。
下午 站无极桩60分钟。。状态与早上相同。
晚上站无极桩60分钟。。有气感，双掌开合抱球。
2023年02月24日
早起后 轻度耳鸣脑鸣，颈椎、腰腿 轻中度僵麻困疼。
早上和下午各 站太极桩60分钟。。左腿弹抖跳，双掌开合抱球。
下午和晚上各站无极桩40分钟。双掌开合抱球。
2023年02月25日
早起 站无极桩60分钟。。双掌抱球球护🐔。
下午站无极桩30分钟，。
晚上站无极桩30分钟，。突然就没状态了。
2023年02月26日
早起后 颈椎、腰椎 中度僵乏困。
早起站无极桩60分。。能站下来，脚前掌稍麻疼，中度耳鸣脑鸣。
晚上站无极桩60分钟。。双掌开合起落。
2023年02月27日
上午 站无极桩90分钟。。中段左腿弹抖，后段双手开合。
晚上 站无极桩80分钟。。后段 动桩。
2023年02月28日
早起后 右侧中度 耳鸣脑鸣，腰、左腿 中度僵麻困。
早起站无极桩90分钟。。状态一般，大多时间是动桩。
晚上站无极桩40分钟。
《思维小卡片》
站桩2个月了，收获不明显，坚持。
昨天老哥提到我以后锻炼要往太极方面靠拢，正和我的一致，不过要先站好桩，基础打好。