今天早餐：魔芋燕麦牛肉蒸饺+苹果汁兑养乐多+圣女果+南瓜子仁

网上新买的魔芋燕麦蒸饺到了
标注的热量比正常水饺热量要低一半
100克水饺（5个）热量是178大卡左右
早上试吃过了
就只是简单蒸了一下
味道蛮不错的
如果油煎肯定更好吃，不过热量也会增加
馋饺子的可以试试

午餐：烤鳕鱼+平菇豆芽紫菜汤

今天晚餐：饺子7个+黄瓜+圣女果+黄瓜雪梨汁兑养乐多

今天感觉特别饿
晚上吃了饺子
光吃水果感觉顶不住
明天的绿牌有点悬了
晚餐一吃碳水体重就要涨
气人咧！

今天69.9
涨了0.45
没拍照
涨了就不想拍

早晨没有运动
五点多就醒了
但是不想动
早早吃了早餐：
煎饺10个+苹果汁兑养乐多

周末我放飞一天
早上吃了煎饺还是感觉饿
中午准备出去好好吃一顿
今天就不计算热量了
这个月坚持很久了
就暴过一天
今天再暴一天

今天是放飞的一天
明天就不称体重了
不愿意面对呀

—— 8月20日体重楼 ——
—— 8月20日体重楼 ——
—— 8月20日体重楼 ——
—— 8月20日体重楼 ——
—— 8月20日体重楼 ——

今天没称体重
昨天吃多了不敢称
明天回老家
接下有两三天都不报体重了
等我回来再继续
体重楼会继续发的
大家正常报，加油！

—— 8月21日体重楼 ——
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—— 8月21日体重楼 ——
—— 8月21日体重楼 ——
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—— 8月23日体重楼 ——
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—— 8月24日体重楼 ——
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—— 8月24日体重楼 ——
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