回复：107楼
哇哇哇~~~好可怜~都是我自己翻的~

回复：106楼
哈哈，记得每天来哦~

！！！！！！！！！！好女不过百！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

沉啊~沉啊~沉下去了~

翻~

再翻~

继续翻~

我翻啊~

翻页~瘦20J~我翻~

还不翻。。。。

你到底翻是不翻~

《听我的话就会瘦》是台湾最出名的减肥书籍。我已经用她的方法结合自己的实际就免去了缩小胃的第一周，我直接开始第二周的。已经瘦了6公斤了~~现在要开始第三周的方法了~~
这个减肥法
      １．会饿死你
      ２．很快让你看到效果
      ３．瘦２０公斤只要一个月
接下来你需要以下１０条认知：
    １．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过１２小时，不然你别想瘦
    ２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去２～３公斤
    ３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第５天瘦了三公斤，必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 。
    ４．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。
     ５．卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！
      （其实卡关是身体正在调整你的外观    追上瘦下的体重）
    ６．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
    ７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤，有些人０．５公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！
    ８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
    ９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西
    １０．泡面比什麼都可怕     
开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重 ，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！
                                           以上摘自——『粉宝减肥日志』