萌新请教一下【跑步吧】

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开始1公里关节疼，这月初本来想天天玩10公里着，朋友知道中午总带我吃自助，现在天热请教一下跑法问题
每天10公里，15公里匀速跑好
还是 5 10 半马变速跑效果好
主要是减膘， 177 吃完自助164斤最多，饿肚子最少153斤

送TA礼物

来自Android客户端1楼2023-06-11 19:58回复

还有跑姿问题，跑5 10公里第二天会有一些肌肉关节酸疼，目前鞋飞影p3

来自Android客户端2楼2023-06-11 19:59

不感兴趣

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我的天，吃东西能增加13斤？

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2023-06-11 20:30

收起回复

一天体重浮动9斤？自助这么吃，跑再多也没用呀

IP属地:湖南

4楼2023-06-12 15:48

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