也不知道今年是怎么了，持拍手肩膀这附近就一直没消停，明明平时打球也没发死力
去医院看了看，在没拍片子的前提下，大夫说是筋膜炎，给开了几次推拿，正准备去
想问问吧友们有没有什么好办法？看网上一些视频，说什么用筋膜刀可以缓解，大家有用过的吗？或者有什么别的方法？
去医院看了看，在没拍片子的前提下，大夫说是筋膜炎，给开了几次推拿，正准备去
想问问吧友们有没有什么好办法？看网上一些视频，说什么用筋膜刀可以缓解，大家有用过的吗？或者有什么别的方法？
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一有一丁点不适，立马停了，彻底养好了再继续。伤了就大休到好，是业余运动效率最高的养伤方式。另外某个肌肉拉伤了，可以锻炼相邻的小肌肉。单纯从伤肩膀来看，可能合力有问题，核心肌肉背肌和下肢肌肉弱。当然也有可能是动作有问题，顶肩或压肩都会使肩膀疲劳进而受伤。
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