一个月才瘦了十斤啊……
而且别人都看不出来啊……

回复：206楼
嗯，看到介绍了，嘻嘻，我打字的时候还没刷新出来，不好意思哒~

回复：210楼
为什么我瘦的那么慢啊？？
而且别人都看不出来……

那算基数大了~~开始你还是比较好减的~~我个人比较推崇的减肥还是最原始的运动+节食！
我不主张 以身体为代价的减肥。
特别是比较胖的时候瘦下来一定要做点运动，要不瘦下来你的肉会很松~~不好看，得不偿失嘛~！

回复：212楼
没关系~~~

谁能帮我制定个有效的计划啊、绝食有用么？

21天减肥法
1.前3天(5月10-12日)：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天(5月13-20日)：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天(5月21-30日)：正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

回复：214楼
可是我很讨厌慢跑……
我每天大概爬七十左右的楼

回复：217楼
21天减肥法，这样真的管用吗？

21一天减肥法 我可以给你们介绍 那是我在豆瓣看的。很多人在说!
我对于完全不吃这种绝食减肥一直很怕 所以我不是很建议~
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

呵呵，我也不喜欢跑步，而且现在更没有跑步的条件，不喜欢在马路上乱跑，(*^__^*) 嘻嘻……

啊啊？啊啊？这个可以减15斤呢？大概管用我就施行了哦、不用运动啥的么？

有时候你体重是瘦了 但是看不出来 不要着急！瘦下来以后 脂肪要开始调整！每个人脂肪数是固定的，胖与不胖只是每个脂肪的大小不一样。你瘦了后身体要有个时间去全身脂肪的平衡调节！隔几天就会看出来！

21天很痛苦啊

回复：217楼
呵呵，我没试过哦
因为BF不让我绝食的，会被打死的。。。
所以选择了黄瓜和鸡蛋7天减肥法。。
今天第二天了