小烦，你先试试把平时吃的东西减少3成，如果想效果好，最好把1两的米饭和油炸类早餐先停了，先别吃面食和米类食物。
这样最开始体重会掉的很快，如果你们家做饭很油腻，建议你蔬菜也少吃点，用水果代替。
如果不油腻，可以多吃点蔬菜，如果每餐要吃肉，也可以，但是注意每天尽量只吃一种肉，如果吃猪肉，就只吃猪肉，不要吃别的鱼肉呀、鸡肉呀之类的。
减肥的话，4条腿的没有2条腿的好，2条腿的没有没有腿的好。

水果如果是下午你饿的时候可以适当的吃点，但是不要吃糖分太多的那些，晚上过了8点就不要再吃任何东西了哦。
晚上的时间是用来运动的哦~~~

回复：557楼
恩~~~我知道了！！！！！！！！！！！

g刚发现这个贴 我能一起加入吗 我也想减肥

支持，相互支持。。。。。。
坚持就是胜利

欢迎欢迎

    我想瘦十斤   ....
               可是怎么减也减不下去

为什么？？？

亲爱的们 我回来啦
我刚买了黑咖啡 晚上能喝吗？？

回复：566楼
不知道啊 就卡在99了 怎么都瘦不下去

我现在出去买普洱茶 买黑咖啡    

估计说明你差不多了

现在有点饿···怎么办咯
想吃个梨···