3-23早餐雷打不动苹果加鸡蛋，午餐在家吃，炒鸡，鱼肉，青菜，米饭。晚餐0

3-24早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃，吃饺子，冬菇马蹄猪肉和荠菜猪肉。青菜，五花肉。晚餐0

3-25早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃，红萝卜排骨，猪红，鱼肉，青菜，米饭。晚餐骑车了

3-26早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃，肉饼，粉丝虾米，青菜，米饭。晚餐骑车了

3-27早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃。晚餐0

2-28早餐苹果加鸡蛋，午餐在外边吃，商务局不方便拍照片了。晚餐去骑车了

3-29早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃，晚餐0

3-30早餐苹果加鸡蛋，午餐吃外卖了，半只鸡，六个鸡肾。晚餐0

3-31早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃，酸菜鱼。晚餐0

4-1早餐苹果加鸡蛋，午餐也吃外卖，半只鸡，青菜炒鸡杂。晚餐0

4-2早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃，肉饼，青菜，牛肉。晚餐0

4-3早餐开始有点变化，两只鸡蛋加一个苹果。午餐在家吃，晚餐骑车去

题外话：3月28日，简单测了一下身体成份，体重79.8公斤，其中脂肪是22.1公斤，超标。骨骼肌31.8公斤，标准值内。体脂率27.8%。所以我觉得应该开始加点力量训练。以后大致会是过午不食仍是主调，骑车和撸铁交替进行。所以早餐加了一个鸡蛋。