蕾蕾亲：
   可要常回来哦，我也会去你的那里偷师的，呼呼.
    以后也要跟亲学习，如果偷吃了不利减肥的东东，一个字“罚”，至于发什么嘛，明天好好想想.呵呵

现在把明天9月3日的食谱记下：
  
   还是黑咖啡法.
   早餐：一坏温开水，一杯黑咖啡，一个苹果.
   中餐：一小碟青菜，一个地瓜，一块皮冻，半小时后一杯黑咖啡.
    晚餐：一个水果吧（至于是什么嘛，明天再说，现在没想好）
注：每天起床空腹一杯淡盐水，每天不少于2500ML的温开水，运动完半小时一杯淡盐水，这是惯例，每天必须做到的.以后咱就不写啦，呵呵
    

雷亲：真的好郁闷呢，跳完都40分钟了，还出汗，狂晕..........
  
唉，还是冲了睡吧，亲也早点睡哦，别太晚.
  
             安

嗨，亲们，我来了哦，今天下雨啦，好大好大的雨啊，都没法出外活动.
明月亲亲：你减了差不多2J哦，恭喜，恭喜，我可就惨罗，都2天没反应，今天好像还上涨了一点点，不过应该算是正常浮动吧，现在136.5啦，是不是因为我前几天减的都是水份呢，现在反而没往下掉，怎么办，怎么办才好啊，今晚没吃，到现在都没饿，但是，但可是，可但是我中午吃得好像多了一点，唉，明天过称肯定还是没减.
    雷亲，你呢？现在怎样？掉下去没有啊？你懂的可多了，多提点下我们吧，唉，我现在真的好郁闷，要是再像这样几天没反应，或者是上升我真担心自己对减肥会不会失去信心.


     对了，跟亲们说下，咱昨天做滴皮冻，放在冰箱好好的，今天带到公司，中午想吃的时候，拿出来一看，真有点哭笑不得，咱的皮冻变成猪皮汤了.

正式报下今天9月3日食谱：
  
   早餐：一杯温开水，一杯黑咖啡，一个苹果.
   中餐：一碟青菜，一个地瓜，大概有咖咖勺20勺猪皮汤（本来是皮冻的），半小时后一杯黑咖啡.
   晚餐：没吃，因为今天下雨罗，苹果也吃完了，昨天买的梨没敢吃，不知道会不会增肥，算了，今天就到此为止吧.
   咱还在为明天吃什么愁呢，唉

晕死，还好我没试，唉.

    现在准备做健身操，晚一点再好好搜下，看看有什么比较好能瘦身又不会营养不良的食谱.
    从明天开始中午不能吃那么多了，我总是怕晚上饿得没力，所以想不通着中午吃多点，晚上就不用吃了，还是失败了.
    还有啊，中午也不睡觉了，刚吃完就睡，不长肉才怪，亲，你知道黑咖啡法有用吗？
    月月还没来呢。


    0.0    亲来了，我从昨天开始了，这2天气没反应，明天中午不能吃太多了，亲现在的情况怎样？掉了多少？
    才做完运作，一会就冲凉去睡，我准备黑咖啡法用一星期，看看有没有效果。
   让我想不通的是，每天运动完掉那么多汗为什么体重2天都没往下掉了呢？
   

亲：快23点了，不要太晚哦，早点休息.

哦哦，我来啦，累死了，再运动完.
今早过称，又回到136啦，狂晕，还好是掉下来，没再上涨，明天不称了，星期一再称。
   亲们加油啊。
   今天9月4日食谱：
   早餐：一杯温开水，一杯黑咖啡，一个鸡蛋清（昨天下雨，没买苹果，用鸡蛋代替）.
    中餐：一碗红豆+绿豆+红枣粥（排毒的）
    晚餐：一个桃，三颗红枣

亲：晚餐忘了一样最重要的东西了，那就是我忍不着吃了一个肉包，因为很久没吃，都不记得写上来了.

亲，刚赶集回来呢.
   亲不着急，我也反复不定的，亲今天吃的可都是少热量又营养的哦，我今天又惨了，早上到现在11：48，吃了一个苹果，一份牛杂，一份四海鱼蛋，还吃了一碗龟灵膏， 。再过半小时喝一杯黑咖啡，下午如果不饿就不吃主食了，就吃一个苹果，如果饿了就吃一个地瓜。