我建议遵循身体所发出的信号

可以休息一下，但也别太长时间，否则会影响晚上睡眠。切忌熬夜。

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

遗精后 症状反复 痴卧懒动 欲望也会高涨 所以 要提高警惕 多做养生功法 注意不要劳累 几天后就会恢复的 。戒色后遗精关必须得过，否则身体很难恢复，下面导致遗精的原因尽量不要去做，睡觉保持吉祥卧，每天500个固肾功，全部做到了就能保证一个月左右遗精一次，

如果不戒色的话会越来越影响脑力。学习也会事倍功半。好好戒色把身体养好脑力恢复了学习自然事半功倍。加油！

加油

以身体为主，身体不行学东西学不进去的。身体好了学习东西事半功倍

加油

多运动多锻炼但不要过度，穿宽松内裤，少吃肉晚上不能吃肉，晚饭七分饱，睡前三小时别喝水，睡前排尿，早睡早起，不睡回笼觉，别吃五辛，吉祥卧，念佛号，每天行善帮助别人戒s，金刚功 治遗挺好的

遗精之后，相火重，尽量多吃素 少吃肉 ，味道大的 ，特别刺激的 味道厚重 燥热的 不要吃 吃饭不要吃太饱 七分饱就够了 ，稍微饿一饿没事 而且晚上最好空腹睡觉 ，不容易遗 。特别注意不要yy 不能看黄 尽量不要刷视频 看新闻 避免擦边 擦边看多了 即使不动心 晚上也会容易做春梦 导致遗精。千万不能太累 ，建议你早点睡觉 。

你要清楚 对你而言最重要的是健康 不是学业 。现在拿健康换学习 将来拿什么来换健康啊 。