打卡十五天
早餐豆浆，鸡蛋，凉拌菜
中午豆角焖面，饭后一个香蕉，一袋酸奶
晚餐不饿，吃了一个苹果，一个香蕉，一个西红柿
豆水一杯，撩洗二十五分钟，临睡前泡脚二十分钟
运动，早晨打球半个小时，出汗一般
下午跑步四公里，出汗一般，
身上的还有新的出来，有点发干不过可控范围内，身上从原来的点滴，现在越来越大，还有点掉皮屑了，不知道正不正常，
昨天有点事，洗好都十一点了，心里感觉好无力。