2010-11-28      星期天      晴         本月第10跑        跑程5300M
                                                   本月小计81.90KM
                                    ——总计出勤24天，里程165·86KM
地点： 临江路
快走：    70′
慢跑：    45′
第一次路跑，膝盖明显对水泥路面不大适应，心下有点虚，唯恐伤了那娇贵的主儿。只能选择蜗牛跑，也不敢跑太长距离。
70分钟快走分两次进行。跑前40分钟，在公园里。跑后的30分钟是从临江路回家。慢跑距离是俺勒令阿SIR开车打里程表测量的，应该八九不离十吧。呵呵
哦，忘了说，感觉周末路跑真是个不错的选择，有新鲜感，今天5公里跑下来貌似没平时累（是不是心理作用啊？不清楚）。不过，第一次路跑有值得总结的地方，譬如，时间选择不合适，下午2点半开始，路上人多车多，空气质量不好。如果有下次，这个季节，我想应该在上午8点前结束为好。


变化跑步路线，能极大的增加跑步的兴趣。
俺跑步就那么两个地，特别是跑操场的多（星期一到五），跑得越多，绕得也就越多。
以前从来没有，最近偶尔萌生枯燥的想法，赶紧掐死。
虽然环境是固定不变的，但人进步的欲望是无穷的，
每一圈，每一次都有进步，就好比一个全新的变化，绕圈圈也因此充满乐趣！

看望美妮妈妈！！
来当监督了！！
回复：452楼
止境兄说的不错啊！！
我也有同感啊！！前段时间经常沿河跑！
后来突然一下换种方式跑，环城跑，一不小心跑2圈，平时跑一圈的！！
不知道是不是新鲜感呢！！
操场跑也是一样，平时跑15-18圈，隔一段时间一气跑25圈！！
哈哈！！有意思！！

呵呵～刚刚发现自己统计有误，昨天的路跑是俺本月的第１１次出勤，误为第１０了。

好久未来占楼，咋起这么快~~

回复：455楼
快..快..（伸舌..）

回复：454楼
马上12月了，让我们跑得更远。

新人来看望健康快乐的美妮MM，人靓，字更靓！



呵呵，来串门儿

一大早来转转！！
过来看望美女妈妈！！

欣赏美女妈妈的美文。
跑步骑车游泳是最好的运动，大家都跟上国际潮流了，哈哈。

美女妈妈，小弟来了！！（喘气。。。。来的！！）
哈哈！！

探望楼主，加油！！

唉，，，俺每天都得是路跑
不过习惯了。。呵呵。。