回复：请教贴，新手感受不到胸背肩发力，是否在做无用功。【健身吧】

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肉太少才感受不到

IP属地:福建

来自Android客户端31楼2024-08-10 22:14

新手绕不开的大山它叫肩胛骨

IP属地:福建

来自Android客户端32楼2024-08-12 09:14

不感兴趣

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前期大概率是没有充血感的你练完之后按一下所练的部位，如果变硬了那就说明练对如果没有变硬按其他部位，其他部位硬了就说明代偿了

来自Android客户端33楼2024-08-12 23:21

不用管练就完了，我引体拉30个了都感觉不到背发力

IP属地:河南

来自Android客户端34楼2024-08-13 16:46

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