回复：08年身高167，目标175

打卡200摸高 跑步半小时 拉伸20分钟

晚上加练100摸高

大家相互鼓励，并肩努力，一起奋斗！

撸会影响长高吗

打卡150摸高 拉伸20分钟

摸高135个，晚上10点后计划300个平板跳。

我总结了一下关于长骨闭合的四种观点。第一西医认为脊柱还有2到3厘米空间。第二中医认为通过中药可以继续增高。第三运动领域认为可以通过剧烈运动引起骨微裂增高。第四也是运动领域认为，虽然闭合了，骺软骨已经消失，但是可以刺激关节软骨钙化转化为骨骼从而增高。
后面三种观点几乎都被西医否定了。但是还是必须坚持不懈！