楼下分享一下一天饮食

减重最快的那段时间，每天工作10个半小时，中午休息
40分钟，吃饭完跑步到全身出汗，然后赶紧洗澡去上班，晚上下班做些力量训练加上俯卧撑，仰卧起坐之类保持体型。
做完以后一个澡，时间差不多九点半，刷手机半小时左右，十点睡觉。
饮食早上两个水煮鸡蛋，配上蛋白粉加燕麦片冲泡的汤。
午饭外卖点鸡胸肉减脂餐，后面过渡到自己买鸡胸肉荞麦面做午饭。
晚饭一碗荞麦面条，其他不吃，实在饿了吃根黄瓜或者苹果。
前面运动八九个月，体重减掉不到20斤，最后两个月饮食坚持下来，加上运动瞬间掉肉30多斤。
果然还是三分练，七分吃

多高

减完气色可以好那么多吗

真棒啊 我要向你学习

楼主身高多少，减完帅多了

减肥第31天打卡，初始体重176.6 现体重156.4 -20.2 距离过年放假还有38 希望再瘦20斤

运动量大吗

倒数第三张的气色，看了看自己的照片，完全一样

毅力不错

佩服佩服

牛的，我减了一个半月，才从174减到166

我减了半年了，才瘦了十斤。年纪大了不好减呀

无锡佬