断念口诀落到位。
趁着这次机会好好总结下自己的心态戒色准则。
一定要有自己的路。

发大愿猛烈忏悔修善！！！天不杀悔过之人！！！

多压压韧带，可以固精关，我感觉和固肾功差不多
睡觉的时候保持凉爽感和轻微饥饿感，

可以多看看戒为良药与寿康宝鉴，调整好心态继续戒色

感谢各位戒友的分享与鼓励，之前戒色可能也只是靠意志力，并没有怎么系统学习，这一次，我会去学习怎么戒色，不仅仅靠意志力，再次感谢各位戒友，有你们相伴，相信未来我们会变得更好，一起加油！

记得戒色

不意淫。不手淫。不邪淫，不泄为补！

戒色是基础。也是最根本的。要养生修心。控制好意淫，感觉戒色状态好了，不破戒就调理身体。不要去尝试性能力。会上心魔的当让你重蹈覆辙。养好肾气。肾虚百病生丛生。能引起很多症状。坚持戒色培养浩然正气要学佛修行。三观正。内观自己的妄念，男人要有阳刚之气。配合运动规律作息。让自己越来越有自信，拒绝熬夜。 饮食清淡。给自己制定修行功课，提升自己的认知纬度！让自己变得优秀起来。孝顺好父母，积德行善。不要去犯邪淫。守好自己的底线！

加油加油

嗯，看黄心动，精关已经松动。学会观心断念，学会擦去大脑中浮现的图像，不回忆图像，不关注下体，下体反应都是气血阳气发动，微妙的感觉上来，不关注下体，和听信大脑的意思。念头不是你。所到之处带着善心做人做事扩充自身能量正气化掉欲望

欲望大则必须吃素，素食降低欲望减少遗精，素食通畅经络美容养颜防三高，

杜绝一切黄源。 看黄大概率是会遗精的。 稳固精关你可以试试固肾功。

继续坚持戒色养生，需要可以加群，参加会议每天学习……
万恶淫为首，做了恶事就会有因果循环，多做利他人的事情，每天学习不能断，下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到戒色的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心

戒友，你先把飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S前辈们的经验总结，而且这本书是打基础的，如不能吸收透彻，后面的戒S根本不用谈了。可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来），身和心的恢复是一个过程不能急。加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。