早餐：一个大馄饨，大杏仁月10颗，白瓜子，黑咖啡，一盒酸奶，大油桃1个，大樱桃若干
     上贴写写（心理调试），看别的减肥贴，
      和老爸煲电话粥（我祝他六一这一段快乐，爸给我讲电视剧，嘿嘿.....）。
现在：打算到公园里蹓蹓
午餐：他上班了，我和孩子出去吃，收拾厨房很麻烦，做饭还真不打蹙
体会：大吃一顿韩国烧烤感觉营养很足，有动力，
      隔三天要补肉是仲景医生的方子，很对呀，营养不够也影响减肥
晚餐：再说


LL，你真厉害

133.4斤，很棒！
我的天文数字！羡慕嫉妒恨！我初中就不再有的数字！
适应就好了，适应运动的生活方式，你很快就强有力了，变个人，矫健，飒爽....
坚持一个星期，着眼于小目标、小时段是王道(loulou血泪心得，一般人我不告诉她），不要去想几个月和0.4，是改变生活习惯...
你不还劝肥妈呢嘛！.....
睡眠要够心理要强势

不好意思

你的楼盖的太高了，我没看完呢，你的主要方法是不是节食加大量运动啊，我现在158斤，原始168斤，一个月的时间减了十斤，但是现在不掉了，郁闷中，也不知道用什么方法能继续减，我现在都没有信心了。我觉得你直厉害。

我觉得减肥是复杂的艰巨的事业，要机动灵活，要与时俱进，
过去的节食等等方法要渐渐改变，因为现已进入了新阶段，那情形变了——
饮食就要调整；
选择了新的运动方式，目标也要改，参照标准也要变（体能，围度、紧实度）；
最重要的就是心态也要变——稳中求胜；
另外体重也是越减越慢的；
常学学健身常识.....
要快乐减肥！郁闷就会影响生活质量！（像我昨天）
我现在不太爱游泳，因为太沉闷，那就少游，改变成登山，这不是我的错，不是意志问题，是顺乎天性的问题，公园里、街边有风景，健走很快乐！
啰嗦半天，就是不要心太急！不下降不是你的错，你尽力了！

嗯楼楼听你的，谢谢你让我们众姐妹有了一个减肥的家，彼此鼓励彼此加油。楼里姐妹一定都减肥成功的我也是。不会放弃。

刚刚写了好多给你，一翻页没了，心疼...
楼里有我介绍的网页，我经常读的，你也看看吧....

楼楼我也想开始吃主食，但是有点不敢，怕啊每一斤都是有泪有汗啊，不过我知道楼楼讲的是对的，也看了中景的楼，从今天开始我会用他的食谱，希望一个月后有效果。

翻页啦，老天会让我们减肥成功，因为这里每一位姐妹都很努力都很认真。老天看的见的

我觉的你是营养不够，第一轮减水分节食也可以做到，第二轮要跟进运动，我参考了张茵茵，晚上不吃（吃西柚）还运动（郑多燕健身舞1后期加入3），就是运动减重也会遇到平台的，上午要好好吃，运动减肥也消耗肌肉，脂肪是运动40分后开始燃烧，所以晚上就拼时间，有了体力，白天也爱出门运动了，白天运动减重真不明显，除非运动后不吃，但坚持不了，长期更不行。
慢慢摸索，乐在其中，因人而异，博采众长！
绝非难事！

我竟是上午吃主食，全麦啦，仲景贴很有收获吧，我的家底这两日都的色了....

出去接孩子吃饭，再聊！

中午吃了点...
- -||感觉又是想吐...

加油加油 不可以让楼楼追上哦