减肥不是两个月的事，减肥的时间以年为时间单位。所以自己再根据这个掂量清楚，不要急于求成，看你的描述，晚上到点犯困，早上能早醒，这些就是新陈代谢开始正常的表现，你已经走上正确的道路上了

减重更多是饮食，本质还是饿

减肥先不要看体重变化，先看围度，你已经很好了，只要坚持，再在饮食上调整一下，你就会成功，坚持下去，加油！

主要出现在饮食上！！！

我会开个新帖记录锻炼与饮食

还有一种说法好像是身体出问题了，你要不先去看看你的新陈代谢？

多偷吃，马上就瘦了

上科技， 吃刺蒺藜升睾酮，精气神提升体脂降低。打司美或替尔，断了食欲。

排排湿寒，提高代谢，瘦的就快了，我已经掉了20斤，不断碳水，不节食

多吃点，没几天就瘦了

少吃少动就会瘦，我2020大学毕业156
斤，2023年181.8斤，现在140斤，我多吃就胖，少吃就瘦，就是这么简单

减肥有句老话：管住嘴，迈开腿。双管齐下才行，光运动或节食都很难，最关键一条：坚持，坚持，坚持。做长期打算，我是用一年的时间，从95Kg减到70Kg，现在三年了，最轻到55Kg，乱吃乱喝又涨到62Kg了。

减肥必须少吃

看我的帖子，你吃太多了

肥肉变肌肉