我药书上抄来的减肥方
一。减肥(药书)
久服桑枝茶。
又方:久服红茶
又方:取冬瓜常食
又方:赤小豆久服，令人黑瘦枯燥。
二。食后易饥药书(可用于减肥)
绿豆、糯米、黄麦各一升，共炒熟，为粉，滚汤调服一杯，三五日即效。吃了不容易饥饿。

练没卵用 我控制饮食每天都会下降一点点 从180到146了 动都不带动的

减肥要是要靠不吃

其实你也不是没瘦，你那个体重可能是因为脂肪变少了但长肌肉肌肉变多了，他那个体重就会长一点，这个体重其实跟瘦不瘦，其实你说关系有吗？其实也挺大的，但是你肌肉也是占重量的呀，你瘦肯定是想把那个脂肪减掉，你脂肪减掉目的也就达到了。不用过分关心体重用。

一定要少吃，顿顿七分饱，多喝水，运动的话，不要强度运动，来段慢动作，天天保持好心情，也很重要；感谢金池国际每天动作，健身养心，开心面对生活，愿诸卿一切安好！

你要是不打算变男娘这计划不是挺好的吗？最难瘦的就是腰围啊。坚持下去腰围在瘦一圈周围人见你都会说你很壮不是胖了。

170斤已到95斤来减

不应该呀，我11月才消耗29539千卡就掉了快10斤，虽然现在一直没咋掉了

我好像两月减了60多斤吧，开头得多做有氧，慢慢加力量

我最近三个月，体重掉了1kg，但是脂肪加了3.5kg

基本上减肥的坑我都跳过，总结一下就是科学饮食+运动是最健康的方法，但是要一直坚持，只要停就会反弹。所以生活化减脂很重要，运动适量就好，吃清淡点的会抑制食欲，减肥不要太纠结掉秤问题，心态崩了报复性饮食就完了，只要不涨就行。

腰围掉了20cm还不够？那么关注体重干嘛？

腰围少了不就是瘦了

饮食习惯和作息习惯都要改

减一顿先，一天两顿试试，把胃饿小就不饿了