有跑步机达人没？请教【健美吧】_百度贴吧

09月20日漏签0天

健美吧关注：696,628贴子：16,790,508

1 2 下一页尾页
16回复贴，共2页
，跳到页

<返回健美吧

有跑步机达人没？请教

只看楼主收藏回复

一般如果减脂的话跑步机速度设到多少为益？
谁知道告诉下谢谢

送TA礼物

1楼2011-03-17 14:50回复

同问。。。

2楼2011-03-17 15:34

不感兴趣

开通SVIP免广告

人是有个体差异的，自己计算心率

IP属地:上海

3楼2011-03-17 15:37

8速左右即可，反正我是跑轻了

IP属地:天津

4楼2011-03-17 15:54

一直在用6速跑....

175CM 175斤

胖在腰和PP上了....

5楼2011-03-18 13:39

6速我是走，8速快走+慢跑，一般跑就是12
减肥建议变速跑，8- 12 -6 -12 -6 -

6楼2011-03-18 13:42

12...晚上健身时尝试下...
估计20分钟扛不住...

7楼2011-03-18 14:13

6楼你变速跑间隔时间是多少啊?

8楼2011-03-18 14:14

不感兴趣

开通SVIP免广告

8.5跑40分钟，然后走4的速度走5分钟
中间不休息

10楼2011-03-18 14:52

有氧基本天天做的，有时候跑步，有时候游泳
游泳2000M，中间不休息，大约一小时左右

11楼2011-03-18 14:54

减肥的话最好户外跑，跑步机效果不好

12楼2011-03-18 15:38

一般8的速度够了，以能和别人自由说话为标准。喘了可以用6走走记得百科里有慢跑自己看下

IP属地:湖南

13楼2011-03-18 17:19

现在的人个头都这高...
让我这光脚175CM的情何以堪

14楼2011-03-19 11:47

昨天试了下12速....扛不住

8速还成

幸好开始时蹬了两星期椭圆机.不然估计8也扛不住

谢谢楼上诸位啦

15楼2011-03-19 11:54

不感兴趣

开通SVIP免广告

我是乱跑的
都是把跑步机时间和路程跑暴了.
对自己狠点

17楼2011-03-19 14:12

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 下一页尾页
16回复贴，共2页
，跳到页

<返回健美吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴