适当的体力劳动，这个季节适合去挖土。

私你了

多大年龄了，有手淫恶习吗？若不大的话有手淫恶习就扎四平马步几个月戒恶习补回来元气肾气效果好速度快，元气肾气足则百病自消了，反之则百病皆来。也可以练习一下数息法补补身体肾气元气效果也好，对失眠效果好，练习几个月再看看，但必须要克制住色欲，节制夫妻生活非常重要的，否则效果不好，不要急，慢慢来。

比我狠多了，找个夜班上吧，12小时的

不知您是哪个市的，你可以去医院的精神心理科治疗，我在这个科住过院，出院后口服阿戈美拉汀和抑郁药又吃半年，停药后睡眠良好

买个重力眼罩，极有效。

好好看看西医吧！首先你得听话,好好吃药,半年一年两年,看你怎么配合医生啦！

三天不睡就睡着了

去打睡眠针吧

我和你一样，吃了很多种药，不见效果，后来我吃了奎流平半片跟奥沙半片吃了一个多月，我现在睡眠恢复正常了。

应该是抗焦虑的药，不能单纯的用失眠药。

试试看体力劳动 我也是失眠的真没骗你

氯硝西泮应该管用@

失眠很难根治！