撸龄多长

你如果这个恶习戒不掉，失眠也肯定好不了的，实在戒不掉这个恶习可去大力行善，我35岁了，我之前也是戒了二十多年戒不掉这个恶习，后来通过大力行善成功jiese四年多的，现在结婚生子事业工作都好，生活幸福美满你也可以的，戒为良药写过，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德行，大力行善能让你突破最高jiese天数，做到几年不破戒，行善一定要常年坚持下去才能看到效果加油

朋友，如果失眠，建议去看中医，通过中药来简单调理，还有失眠，最根本的原因就是自己的身体出现了问题，精气神亏损，shen虚，就会导致失眠状况，我以前也是，而且还比较严重，晚上想睡也睡不着，很亢奋，现在好了很多，因为戒色时间长，然后平时也锻炼，精气神恢复了很多

睡眠是修护身体最好的途径，不要害怕，只有充足的睡眠身体的各个功能才能休息调养。
休息好了才能补足身体的正气，正气有了才能降服负面情绪。
调整好心态，晚上早点睡，早上早点起。实在睡不着可以在B站找找静心、催眠、助眠的视频听着听着慢慢就睡安稳了。

这种情况就得就医了！不能再单纯的靠自己硬撑了，结果会越来越坏的，身体非常差劲一定要辅助药物来治疗恢复，同时彻底戒除sy，千万不要再破戒了，你的身体已经不支持任何一次的消耗了

常念南无观世音菩萨 保心神 常默念

师兄不要焦虑，我也是后遗症的过来人有遗精后遗症的问题，但是现在好转了，一起加油，有什么不懂的问我

可以去看看医生，但要小心一些庸医

加油加油

坦然面对，不要去想失眠这个事情，做到念起不随

你这是不是焦虑症，也是邪淫导致的

濒死感出现应该算伤得比较深了的

中医讲身心症状是会相互影响的 一定要认真学习戒色文章 了解xy的危害 戒色养生 行善积德 适当运动 做到才能改变 想戒色你必须你必须深刻了解xy危害 人的身心症状是会相互影响的 必须坚定戒色决心 建议学习戒为良药 寿康宝鉴

一个人最深的渴望不是sy，而是恢复纯净的灵魂，放纵的生活会把你导向惶恐与痛苦，而纯净的灵魂包含所有的美好与喜悦。名医孙思邈云：“凡精少则病，精尽则死，不可不思，不可不慎。忍是强戒 不能强戒 也就是不学习戒色文章和案例 这样必定失败 要去学习 学会观心断念 用观想案例危害去断念 建议学习戒为良药 寿康宝鉴 伤精与养精康复之道 养生先养肾等书籍 一定会有帮助的
问：当念头起来的时候，要如何控制它？怎么样不跟坏念头跑？
答:念起即觉，觉之即无。你觉悟它是坏念头就没有了。你要跟着坏念头跑，你不认为它是坏念头，那谁也不能帮助你。
“不怕念起，就怕觉迟”。不怕你妄念生出来，人谁都有妄念的，都有这种妄想。妄想纷飞，这个没有了，那个又来了，妄想很多的。可是你不要怕妄想起来，就怕你觉悟得迟！