兄弟，你可试试抄写僧/伽吒经，愿能够帮助到你！

补一下，9.11号打卡！
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，肺为娇脏，喜润而恶燥，主气司呼吸，而秋季干燥极易损肺阴，从而产生口干咽燥、干咳少痰、鼻燥出血、皮肤干燥、便秘等症状，所以秋季养生要防燥，宜多摄入一些水，多吃一些清润的食物。

补一下，9.12号打卡！
只要你还在学习，并且学习效率能够保证，好好坚持下去，你就会迎来柳暗花明又一村的豁然开朗。你以为自己没在进步，其实你正在微进步，有时你感觉自己暂时退步了，也许这就是要进步的一种征兆。所以，不要轻言放弃，也许你离拐点只有一步之遥。

补一下，9.13号打卡！
戒色就是一个不断积累的过程，短期效果不明显，只有把时间拉长了才有效果，这个过程不能焦急，不要焦虑，也不要想一定有个什么结果，安心过好每一天，时间到了，量变到质变，效果自然就出来了，戒色路漫漫，要学会做时间的朋友！

补一下，9.14号打卡！
《大宝积经》云：“常行于淫欲，未曾满足时。如渴饮咸水，终不能除渴。”

补一下，9.15号打卡！
心魔在我们内心深处，我们要时时警惕，对于怂恿类的念头一定要学会识别，一旦冒出，就要高度警觉，知道来者不善，必须很小心才是，小心驶得万年船，一不小心就容易翻船。

补一下，9.16号打卡！
前段时间有位戒友戒了一年四个月破戒了，他说自己觉悟不够，还说：“不论你戒多少天，只要有朝一日掉以轻心就一定会破戒，我破了，我拿血的教训告诉大家，戒色是一个持久战役，一刻都不能松懈”。

补一下，9.17号打卡！
有的人不懂乏秋，自己也不懂得调整，当出现疲乏无力时就懒得看戒色文章，一天不看，两天不看，三天不看，慢慢就中断了，戒色状态随之一落千丈，没过多久就破戒了。

加油

补一下，9.18号打卡！
光看不撸会导致身体暗漏，之前有一个戒友看了一下午黄，结果也有一种被严重掏空的感觉，站起来感觉浑身无力，有种快晕倒的感觉，照照镜子像鬼一样。

补一下，9.19号打卡！
很多人，尤其是戒油子基本都是在消极思考，消极思考必然导致消极结果，这点一定要转变过来，多给自己积极正面的暗示。

补一下，9.20号打卡！ 时间过的很快呀兄弟们，坚持学习始终是戒色的唯一出路！！
即使你看了成吨的黄片，你也不会感到真正的快乐，你所能感受到的只是那邪淫短暂的快感和之后深深的空虚，真正的快乐来自戒色，来自纯净的心灵，看黄撸管就是在污染自己的心灵，最终必将导致惶恐和痛苦。

补一下，9.21号打卡！
当你厌倦戒色了，你离破戒也不远了。很多人进入戒色厌倦期，戒色状态就一落千丈了，再也找不到当初的雄心壮志了，变得很消极，失去了戒色的热情和动力。我曾经也出现过厌倦情绪，我的对策是转移注意力，然后降低自己的学习量，我每天还会安排一定的运动时间，以保持比较好的活力状态。过了厌倦期，心理的能量又会重新回来，到时再加大学习量。

补一下，9.22号打卡！
戒色稳定之后，我们难免会因为生活的琐事或者比较忙的时候放松了戒色文章的学习，虽然不像戒色初期那样天天学、天天练，每次2-3个小时，但我们一定要保证每天的学习与复习，这样才不会让心魔得逞。

补一下，9.23号打卡！
没有把握时，心里会很慌，没有安全感，虽然暂时没破戒，但就怕哪天心魔一来，马上就会破戒，再次掉入怪圈。有把握是不太容易的，只要坚持学习戒色文章和练习断念，慢慢就能获得这种把握。