看《寿康宝鉴》《玉历宝钗》书，深刻明白其危害，自然能戒除

怎么坚持下来的

师兄好，我六年级开始手淫，初三，高三因升学有节制，其他时间都纵欲，现在症状缠身几乎大家说的都有，敏感多疑，社恐自卑，失眠，焦虑抑郁，记忆力下降，腰酸痛，精力不足，耳鸣甚至出现尿蛋白（肾炎），已经戒色第119天（90多天梦遗一次），有所改善，但是不是很明显，尤其最近感冒了，之前戒到90天的时候感觉腰背有力了，最近感冒又酸软了。想请教师兄两个问题我这个能恢复吗？能的话多久能恢复？再就是如何在感觉良好的时候仍能保持低谷时戒色的状态。

厉害，点赞

加油

加油

师兄，看到我的评论麻烦回复下。我现在每天看戒色文章，背断念口诀，但心魔来了还是难熬。是不是断念练到一程度就不艰熬了。还有，你有什么好的养生功法和食疗方案推荐吗，我腰间盘突出，很多功法练不了。

感恩分享

加油！

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加油！沾沾喜气

邪淫的后果
1.运气差(诸事不顺、霉运连连)
2.气质差(磁场与别人相兢)
3.外貌变丑(气色灰暗如鬼，双眼无神猥琐，长痘痘)
4.体质差(体型消瘦或虚胖，易驼背)
5.前列腺病(尿频尿急，尿道灼热，尿分叉)
6.精神病(抑郁症、强迫症、社交恐惧症)
7.削功名(中考/高考/托福/雅思/事业编/公务员/屡考屡败)
8.削财运(命里注定大富削成小富，小富削成穷命)
9.削官运(命里注定大官削成小官，小官削成贱命）
10.削寿命(福报削完削寿命）
11.害姻缘(妻不贞良、所娶所嫁的人不如意）
12.感召孽缘(受人欺负、侮辱、看不起）
13.感召灾难(绝症、车祸）
14.子孙不成器(吃喝嫖赌、不务正业）
远离色情，切莫邪淫，伤身败德，折福折寿
诸恶莫作，众善奉行！
百善孝为先，孝父母事事顺！

加油

师兄忍不住看美女怎么办，我在短视频是严格禁止擦边的，但是在大学总有躲不掉的，看路上的美女忍不住往那方面想，结果暗漏伤了自己，我知道这样不好，可是控制不住，还有师兄平时是怎么恢复心身健康的呢