加油，向优秀的自己前进。自律。

向师兄你学习，一定要终身戒除

恭喜师兄👍👍

加油！

看《寿康宝鉴》《玉历宝钗》书，深刻明白其危害，自然能戒除

怎么坚持下来的

师兄好，我六年级开始手淫，初三，高三因升学有节制，其他时间都纵欲，现在症状缠身几乎大家说的都有，敏感多疑，社恐自卑，失眠，焦虑抑郁，记忆力下降，腰酸痛，精力不足，耳鸣甚至出现尿蛋白（肾炎），已经戒色第119天（90多天梦遗一次），有所改善，但是不是很明显，尤其最近感冒了，之前戒到90天的时候感觉腰背有力了，最近感冒又酸软了。想请教师兄两个问题我这个能恢复吗？能的话多久能恢复？再就是如何在感觉良好的时候仍能保持低谷时戒色的状态。

厉害，点赞

加油

加油

师兄，看到我的评论麻烦回复下。我现在每天看戒色文章，背断念口诀，但心魔来了还是难熬。是不是断念练到一程度就不艰熬了。还有，你有什么好的养生功法和食疗方案推荐吗，我腰间盘突出，很多功法练不了。

感恩分享

加油！

支持

加油！沾沾喜气