戒色没有任何捷径，就是每天持续的学习，提高觉悟和警惕心，做不到每天学习必破，做不到每天练习断念时间久了也是必破

推荐您学习传统文化，可以看看秦东魁老师、李连胤老师、刘余莉老师、漆立老师的相关资料，大力行善，有福报了才容易戒
功在平时，平时的心念行为。是还在刷短视频、打游戏；还是在想着做着利益他人的事情

戒掉邪淫这件事最后只能靠自己，自己的下决心去戒，每天学习戒色文章让自己保持一个好的戒色状态，多行善化去淫欲

戒色一定要发大决心！邪淫伤身败德太损福报了，必须彻底戒除！每天都要有戒色日课，认真阅读戒色文章，严格落实戒色十规，远离黄源，对治贪恋，行善去恶，坚决杜绝躺床玩手机，不看猎奇恐怖负能量的东西，认真练习观心断念，不断提升戒色觉悟，如此才是戒色正道，加油！
尽一切恶得须陀洹， 然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离。

楼主，既然知道对不起父母，既然体会到戒色的快乐，既然不甘心回到暗无天日的日子，那就一定要坚定努力的去戒。黄色软件一定要删掉，不要给自己找任何借口，不要抱任何侥幸心理，从不看任何黄的和擦边做起，坚定的远离不良内容。
多学习戒色知识和传统文化，并按照学到的知识去做。每天到吧里用心的回答戒友问题帮助鼓励戒友，认真负责的回答自己知道的戒色知识，分享邪淫危害或者好的戒色文章给大家学习，在帮助戒友的过程中觉悟不断提升，正气不断充实，欲望不断被化解，加油。

加油

找找自己最厌恶的东西，每当有想碰这个的念头，就拿出来提醒自己，多多学习圣贤文化，陶冶性情，然后你可以看看下面的，也许能对你有所帮助：
戒色首先是要孝敬父母，哪怕是最简单的问候，定期和父母视频，有钱记得给父母买东西，这方面可以看看孝经，结合自身实际情况进行调整，调整自己的作息和生活习惯，11点之前必须睡觉，饮食规律，吃5分饱到7分饱，少吃荤，多吃素，然后检查手机里黄源都删了没，可以举报的举报了，每天都要锻炼，适当活动，每天坚持戒色文章以及传统文化的学习，重在落实，有时间看看寿康宝鉴，因果报应所言不虚，日常生活中做些力所能及帮助别人的事，积德行善，情绪低落，不佳时特别要注意，心魔会趁机作祟，让你破戒，这种时候可以抄抄圣贤书，感觉心会静下来不少

一定要彻底断除黄源删干净，知道错了就下大决心戒色，勇猛精进的学习戒色文章提高觉悟，练习断念口诀，强化观心断念能力，坚持戒色，加油

加油

这是一个让我最长戒了近600天的戒色方法
主要是用来应对欲望来袭时的应对方法，学之戒色事半功倍
，
有欲望时，先吸气4秒钟（配合提起会阴），憋气5秒钟，然后用嘴巴吐气6秒钟
，
有欲望时，练习10-15次，或者每天早上练习15分钟
，
这套是针对身理的，再分享一套针对心理的，双管齐下
，
我用微信收藏夹把所有手淫带来的不良后果和戒色的好处分开写出来，一定要写自己在意的。然后欲望来了就先打开这篇笔记看，看到这些后果我就会后怕，然后就会冷静下来，我靠这个方法最长戒了有600天左右
这个是针对欲望来临时的应对方法，不一定每个人都有效，反正我是这么挺过去的，对手淫的危害了解的足够深入这个方法才会有用
另外很重要的一点，平时一定要断绝黄源跟擦边，不看一些让你浮想联翩的污言秽语，把危险扼杀在萌芽阶段，这是戒色成功的前提条件
如果觉得没事做一定要想办法找些有益身心的事充实自己的生活，这样才不会胡思乱想
，
以下是我收藏夹的一部分内容，其他的你可以根据自己的在意的东西写，像是一些什么病证之类的都可以，写你在意的就行
，
三、五、十年后你会是什么样子？
你能感召到什么样的伴侣？
你会有困窘、窘迫的感受吗？会因此而痛苦、悔恨吗？你会失去了多少东西？
五年之内，如果你仍然保持邪淫的习惯，那么你会和什么人交朋友，他们会给你什么影响？你的家属、朋友、同事、上司、伙伴对你的信任支持会有怎样的变化，你会孤独无助吗？你对自己的孩子有怎样的影响？
再想像一下，十年后呢？我们是什么型像？如果我们仍然保有邪淫的习惯，你会是什么形象？你会有多少烦恼、痛苦、无助、失望、困窘。（体会一下）你会干什么？你会有什么样的朋友？你会有什么样的家庭？你幸福吗？

师兄，要下决心，有很多方法最后都是修心，念头控制行为，加油多多学习戒为良药

戒不掉，戒的煎熬，说明你方法不对，决心不够大，建议你拿出宁死不破的决心和跟着戒色前辈总结的经验走，少走些弯路

不能看h,不要意y，别看擦边。否则一个念头一个画面容易在脑海里挥之不去 导致破戒。尽量别吃熟五辛。严格要求自己，凡事能导致你破戒的事绝不去做

千万别月，染上艾等重大疾病会后悔一辈子