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有无董哥 控制饮食真能瘦下来吗

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我原来天天三瓶甜水加各种垃圾食品 一顿两碗饭起步,天天夜宵,现在就正常吃 能瘦多少啊,还是必须锻炼
IP属地:辽宁1楼2026-09-04 20:01回复
    想瘦就少吃
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2026-09-04 20:06
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      2026-09-19 20:24:26
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      体重多少？少吃肯定能瘦。
      然后平时吃的注意一点
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2026-09-04 20:06
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        肯定的啊，7分吃3分练，人体太节能了，哐哧哐哧练一天不如少吃一顿饭那些每天健身不控制饮食的就是脂包肌
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2026-09-04 20:06
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          只要摄入的比消耗的少 就肯定能瘦 不然物理世界就不存在了 谁知道你的正常吃是啥样的
          IP属地:江西5楼2026-09-04 20:06
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            其实瘦不下来，人要瘦本质是改变生活习惯，但生活习惯靠自律想改变不现实
            IP属地:新疆来自Android客户端6楼2026-09-04 20:10
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              当然了，不吃你能肥你真牛大了，物理学不存在了
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2026-09-04 20:20
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                你的正常吃什么什么样的？
                IP属地:海南来自iPhone客户端8楼2026-09-04 20:32
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                  2026-09-19 20:18:26
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                  甜水真的得戒了…
                  IP属地:四川来自iPhone客户端9楼2026-09-04 20:33
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                    有热量缺口就能瘦，不管你是少吃还是多动
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2026-09-04 20:33
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                      你看非洲人就知道了 没东西吃包瘦的
                      11楼2026-09-04 20:49
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                        我从4月到现在，每天只吃两顿，瘦了30斤
                        IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2026-09-04 20:54
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                          你200真能控制饮食能掉到190估计
                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2026-09-04 20:55
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                            一天什么都不干大概消耗1900大卡，每天少吃500大卡就行，早上俩茶叶蛋100多大卡中午沙县鸭腿饭去皮500大卡晚上麦当劳1+1 500大卡 不练随便瘦饿了就鸡胸肉，你原来健身应该没少吃这玩意吧
                            IP属地:安徽14楼2026-09-04 20:57
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                              2026-09-19 20:12:26
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                              你能问出这句话，说明你瘦不下来
                              IP属地:湖南来自Android客户端15楼2026-09-04 21:02
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