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回复：175cm-120斤，求建议

只看楼主收藏回复

不对吧，我176/59kg 照镜子能看到肋骨，你咋肉嘟嘟的
IP属地:广东来自Android客户端31楼2026-09-30 05:19
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    骨架可以，三控油糖盐，多吃蛋白质，多练。科技就不要上了。不要太狠一年为期。应该会有成效。不想花钱练的吃的网上教学都很多。
    IP属地:浙江来自Android客户端32楼2026-09-30 08:41
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      2026-10-18 01:00:28
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      这体脂太高了吧
      IP属地:广东来自iPhone客户端33楼2026-09-30 08:55
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        保持300的热量缺口蛋白质1.5倍以上干就完了
        IP属地:重庆来自Android客户端34楼2026-09-30 09:27
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          这是在献出心脏吗
          IP属地:湖南来自Android客户端35楼2026-09-30 09:51
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            IP属地:山东来自Android客户端36楼2026-09-30 12:05
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              这样身材挺好了呀
              IP属地:浙江来自Android客户端37楼2026-09-30 12:09
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                你这175，120，这肉感和我178，146差不多了
                IP属地:天津来自Android客户端38楼2026-09-30 21:58
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                  2026-10-18 00:54:28
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                  瘦勾
                  IP属地:广西来自Android客户端39楼2026-09-30 23:49
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                    为啥我这个体重的时候是排骨。现在150才有你这个感觉
                    IP属地:四川来自Android客户端40楼2026-10-01 00:26
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                      建议给我摸一下
                      IP属地:安徽来自Android客户端41楼2026-10-01 01:37
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                        怎么还有撒撒给
                        IP属地:河北来自iPhone客户端42楼2026-10-01 04:48
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                          我之前情况和你差不多，增肌吧，瘦胖子
                          IP属地:福建来自iPhone客户端43楼2026-10-01 12:05
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                            这么瘦太完美了。
                            IP属地:四川来自Android客户端44楼2026-10-01 13:33
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                              2026-10-18 00:48:28
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                              脂肪太厚了，去物流干几天装卸肌肉立马紧实
                              IP属地:浙江来自Android客户端45楼2026-10-01 19:53
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