多来帮助新戒友答疑，这也是在行善积德，行善积德能增加正气，正气上来了就不会梦撸了，每天坚持学习戒色文章和练习断念口诀加油

破戒了，不要焦虑不要有压力，你要学会去总结，一次失败不可怕，可怕的是放弃，你现在需要做的就是快速排查什么原因导致你破戒的，是什么细小的问题导致你破戒，这样精费就没有白交，这次可以当作一个很宝贵的实战经验积累，你要思考是因为念头，情绪，独处，压力，还是什么问题，有时候一个细小的细节都会导致你重复在一个地方摔倒好几次，你说你早上起来很难受，为什么会难受，因为你泄出去的是你的精气神，所以你早上起来就会身身心不是很舒服伴随着心困力乏的感觉，干什么都没有精气神很抑郁，很焦虑，你要明白你的精是一个很宝贵的东西，这个东西是又父精母血结合而来，所以一定要好好珍惜，你每次泄的不是压力，是你的未来是你的命是的你精气神，你没有这个精，你就会发现你在生活中没有什么精气神，在生活中充满了抱怨跟负能量，为什么，因为就好比手机没有电了，但是在强行开着机，这会让你非常累，身心俱疲，其次脾气也会暴躁，看黄sy邪淫会导致你人际关系不顺，事业不顺，感情不顺，等等一些负能量的东西都会找到你，我目前戒色两年多，我分享一些经验给你，希望能帮助到你。
1：好好看戒为良药，这个你不需要看多，你每天只需要看一章到两章就可以，主要起到一个每天学习戒色知识的作用，其次你想要战胜敌人你必须先了解敌人，飞翔老师这套戒色系统可以说是非常强的，这里面包括了受害者案例，各种症状，如何恢复，如何养生，包括在戒色中出现的各种情况都是讲的非常详细的，还会让你知道什么是情绪，什么是念头，什么是实战，学习戒色知识才能更好的对抗自己的黄脑，不然很多时候就在一点小问题上导致破戒了，所以戒为良药你一定要看，会对你帮助非常大。
2：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。这是断念口诀，你可以买一个计数器，每天背这个断念口诀三百到五百遍，好处就是你会在被动意识里面形成一个念头防护，断念口诀意思是：念头来了快速切断，念头来了不要跟随，念头来了快速觉察，觉察到了就会消失，邪淫的念头就会像在曝光灯下面务无处躲藏只能消失，断念口诀你背一段时间你就会发现好处了，其次就是念头是什么，念头就是你心里想的东西叫念头，平时静下心观察自己的心理在想什么，要以一个第三者来观察自己的内心，这样会对你帮助非常大，你会分别出来什么是善念，什么是恶念，慢慢锻炼你就会觉察念头了。
3：甚勿信汝意，汝意不可信，在夏天，入秋，开春，这三个季节会很容易破戒，因为会出现频繁翻种子的问题，是季节问题，天气比较燥，戒色的人又没有那么多肾水，虚火往上走，所以会频繁翻种子，各种念头纷飞，这个时候记住了如果识别不了念头，你就要知道什么都是假的，只要这个东西阻止你变强那么它就是假的，因为你的核心就是戒色，其他都是虚假的，有时候念头不一定是你自己的。
4：关于破戒这个问题，破戒了这个问题很多新人都会遇到，包括我戒色第一年也是这个问题，那个时候没有学习戒为良药，就盲目戒色导致我三四个月破戒或者半年破戒一次，这里面有遗精48小时欲望高峰期导致的，其次还有信了网上什么降低敏感度训练，试功能，试定力，我第一年的坑都是因为这些，千万别信这些，这些只会让你戒色成果消失，并且症状反复，破戒了最好的办法就是，48小时之内调整好自己的情绪，并且要看住念头防止连续破戒，快速排查破戒原因并且总结，吸取这次的经验，精费不能白交，这是一个很宝贵的实战积累，这是一个经验包，会让你在这个地方不会重复踩坑。
最后写了这么多，希望你能耐心看完，并且去实践，只要你能去实践你一定能戒色成功，最后祝愿你勇猛精进，勤心莫退，加油。

忏悔改过，大力行善

加油嗷！！让自己忙碌起来，培养兴趣爱好，转移注意力，多做好事，行善积德，慢慢替代不良恶习，自然而然就戒掉了，戒瘾最高的境界就是不戒而戒[兔兔岛_开心]

还有尽量少吃肉（因为吃完肉明显会感觉欲望变重）放生吃素，清心寡欲，孝顺父母，消除业障，锻炼身体，跑步运动，你一定可以做到！！！ [福到了]

分享一个戒邪淫手淫的方法，控制力差的戒友可以先下载一个远离手机APP，把手机等电子产品开应用锁，设置屏幕使用时间，让别人给你设个你不知道的密码，让手机看不了不良信息。没有黄片你现在的生活完全可以更好 ！尽量别一个人待在家，多去外面走走，接触大自然，提升自己的能量层级——打篮球🏀/打羽毛球🏸/爬山⛰️/听音乐/冥想……自己感兴趣的事情。能量磁场上去了自然不会想那些负能量的东西，然后去行善积德，止恶断恶——吃素放生，孝顺父母，力所能及的帮助别人，福报够了自然可以戒除，开干吧，戒它个人仰马翻！！ [福到了]

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（1）《内观～葛印卡的解脱之道》
（2）葛印卡十日内观开示
（3）《隆波田动中禅修行指南》
（4）阿姜达磨多罗《内观禅修手册

加油

贪心太重，危害认识不够深，没有真正感到害怕，没有意识到戒色保命的重要性，没有找到好的方法，失败了不反思不改变，有方法不去做，懒惰自私，戒色只为了自己，不知道破戒不光影响了你，也影响到你的家人，因为没有父母就没有你，一家人是连在一起的，多孝顺父母，多做家务，有好的东西先给父母，想要戒掉必须要多学习戒色文章，一篇文章至少看十遍，把文章里的方法记下来多去落实，戒色不光是戒SY的习惯，很多破戒的念头都是你不好思想，不好的生活习惯，饮食习惯引起的，必须要从这几个方面去改正，戒色就是去除邪知邪见，做一个有德行，自律，孝顺父母，对社会有用的人。

戒色一定要发大决心！破戒不能白破！邪淫伤身败德太损福报了，必须彻底戒除！不能盲戒强戒！每天都要有戒色日课，认真阅读戒色文章，严格落实戒色十规，远离黄源，对治贪恋，行善去恶，坚决杜绝躺床玩手机，不看猎奇恐怖负能量的东西，认真练习观心断念，不断提升戒色觉悟，如此才是戒色正道，加油！
尽一切恶得须陀洹， 然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离。

多学习进化思想

祝您身心健康！

半梦半醒时撸其实就是潜意识里黄毒太多的表现。
分享对治梦撸方法如下
1，每天忏悔；
2，加大学习力度，以提高觉悟，不断输入正能量来净化思想意识；平时加强修心。
每天学习与练习断念口诀这是日课，还要注重对境与断念实战。
尤其不刷擦边短视频，最好严格执行《戒为良药》第126季的戒色十规。
3，下决心、发愿力去改变这种习惯，多给自己暗示，除了撒尿，其他时候不许用手去碰，把规矩给定下。比如洗澡洗下体很快就洗完，手要触碰，手眼分离，手碰眼睛就不少看。
决心一定要大，坚持一段时间，梦撸就会消失。
4，如果是比较顽固的梦撸，可买个手指分离板，睡觉时戴着，不要趴着睡，养成右侧卧的睡姿。

强烈推荐你看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。浏览器直接搜学为明明德即可。诚心推荐。