诸法从缘起，如来说是因，彼法因缘尽，是大沙门说。
其实在我戒色两百天的时候，就想写一篇文章了，是教新人如何戒色和老人要怎么教新人戒色和要注意的事项，但由于症状反复期来了就此耽搁，现在身体稍微好了一点点，觉悟也有所提高，所以就决定写这篇戒色文章，在此感恩帮助过我的人。
首先戒色真正的核心是【修心】，所谓修心就是控念头就是【断念】，但对于我来说修心还有一个概念那就是【修善心】。
飞翔笔记
修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。
有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过sy来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。
若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！
戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌思想，放松了警惕邪念刚出来，你就要觉察到，它刚出来就要灭掉它，不跟着它跑，其实就是“断”！
因为我们的念头就像一条河流，所谓心相续，一个念头冒出来，就会有第二个念头，第三个念头，第四个念头……一直相续下去，如果我们能够在第一个念头刚冒出来时，就断掉它，我们就会掌握主动权，而不会被这个念头所控制！
念头主导一个人的行为，你能控制自己的念头，就能控制自己的行为。在念头弱时就断掉它，这是真正的高手！当念头已经变强了，其实已经错过了最佳时机，但还是应该极力对治，赶紧思维邪淫的过患，赶紧思维白骨观和不净观，如果你平时思维比较纯熟的话，还是可以熄灭邪念的。
信佛的戒友可以念佛号来转，这也是很好的。不管何种断意淫的方法，最最关键就是贵早！在邪念弱时就坚决干掉它，这非常关键！
等邪念强大起来，你就会很被动了。这就是断意淫的诀窍！把握断意淫的时机，你就可以很轻松地降伏之，毕竟小火星好灭；错过时机，等它演变成欲火中烧，那难度就会加大很多。我个人认为，纵容邪念从小火星变成欲火中烧，我觉得这本身就是一种失败，因为你错过了最佳的时机，高手善于捕捉战机，延误战机的后果是很严重的。
打个比方：敌人出现了，你非但不马上消灭之，还跟着敌人跑，不断壮大他的力量，等他很强大了，你才想到要消灭之，你觉得难度有多大呢？如果敌人刚一出现，力量还很微弱时，你马上发现并且消灭之，那就会轻松很多。邪念出没的规律：无→邪念冒出来→跟念强化→再强化→欲火中烧→破戒！最佳时机就是在邪念刚冒出来时，这时候邪念还很弱，犹如小火星，这时候介入，就是最佳的对治时机！
同样戒色可分为两个体系【理论知识】和【念头实战】，就像考驾照一样，你笔试过关了，可是科目二实战中就是不过关，那你能拿到驾照吗？
同理戒色的一切都要回到念头实战来的，理论知识再多实战不行也是会破戒，很多人会说其实我戒色道理都懂，其实那只是假懂而已，所谓的懂连1/10都没有，就算是真懂实战不行也会破戒的，而考驾照还有补考一说，而戒色失败了就意味着破戒就是这么残酷，所以戒色先学控念头就是【学会断念】。
从上述来说【念头实战】比起【理论知识】还要重要，而据我观察戒色界很多人只注意【理论知识】不太注重【念头实战】然而他们的理论知识连及格线都没有过关，【念头实战】更不用说差的一塌糊涂，这样半吊子去戒色破戒了你能怪谁呢？
破戒也就在所难免，而越破戒，越难戒，越难戒，就越破戒，都是互相影响的，所以别少看每一次破戒，也别少看每一次欲望，破戒越多惯性就会越大，难度自然也会越大，所以请认真对待每一次来袭的欲望，请认真对待每一次破戒，希望各位纠正态度，下定决心去戒色！

神经衰弱恢复起码要戒色一年以上，你只要踏实戒色，就可以恢复

好好戒色养生

楼主有没有运动，没有的话可以每天运动一小时，运动有利于神经恢复的

还是要养生相结合，光戒不养恢复的也很慢，可以看看飞翔大哥的戒为良药，里面有提到。

加油

您好，保持每天学习戒为良药的习惯，里面有所有你想要的答案，还有每天练习断念口诀修心断念的习惯，戒色最关键的核心就是修心，修心就是修念头，每天练习断念口诀练习觉察力，任何不好的念头出现念起即断，这些在戒为良药里面讲的很详细，一定要好好学习戒为良药，做到才能得到，戒色成功=觉悟高+警惕强，觉悟就来自学习，戒色的核心是观心断念，断念实战，平时多学习多练习多总结断念实战和对境实战的能力，在邪念上脑时有没有做到念起即断？对境实战看到擦边内容有没有第一时间避开？有没有犹豫和贪恋？在关掉的瞬间有没有眼贼？念头导致行为，戒色最严格的标准体现在起心动念上，牢牢看住自己的念头，有不足之处就要好好反省。戒色想要成功还是要改正自身所有的不良习惯，这些不良习惯会有一个惯性导致你去破戒，如果只是戒色，但还在看短视频、沉迷游戏、久坐熬夜、无聊、网络小说、管理不好情绪，就容易导致破戒，断除黄源，远离擦边很重要，无事不上网，上网提高警惕随时做好实战的准备，养成每天学习戒色文章的习惯，不要太多，适合自己认真学习，知行合一。早睡早起，饮食清淡，适量运动，孝顺父母，提升正能量，学生党以学业为重，坚持戒色，首先戒色就要远离一切h，远离一切擦边，这是最基础的事情，戒色越到后面越要注意警惕，戒色是一辈子的事情，做到才能得到，付出执行力去做，学习戒色文章，学习戒为良药，保持每天学习的习惯，每天练习断念口诀的的习惯或者念佛号，锻炼觉察力，任何不好的念头起来及时斩断，行善帮助别人，失败时候不能灰心，一定不能破罐子破摔，总结经验，吸取教训，这个错误就不能再犯，戒色不要太注重天数，而要注重质量，戒色配合养生行善才会更好更快的恢复身体，养生可以早起站桩、打八段锦等等，做做固肾功，铁板桥等等，多行善事，善能升阳，长期行善让自己保持在一个正能量的频率里，阳气足，自然不会对这些不良垃圾感兴趣，精满不思淫，戒色要注重质量，而不在天数，明确自己戒色的目的，如果戒色是为了放纵，那戒色在久也没一点用，戒色要靠自己，有任何不好的念头立马断掉，或者念佛号楞严咒等等，学习飞翔老师的戒为良药，按照飞翔老师讲的去做，做好戒色十规，做好每天戒色日课，走路时要注意视线，碰到不该看的一定不能看第二眼，外避内断，断除脑子里一切导致破戒的念头，这就需要每天练习断念口诀500-1000遍，戒为良药里很详细，一定要保持每天学习戒为良药的习惯，学习戒为良药，每天坚持学习，破戒遗精不可怕，重要的是要总结经验，加强警惕，做好戒色每一步，戒色是一辈子的事情，戒色十规，飞翔老师戒为良药，温故而知新，不要觉得累，戒色是有甜头的，戒色才是大快乐，xy的几秒的快感不值一提而让你生活学习工作越来越糟，戒色才是快乐的，戒色学习戒色文章行善养生，看着自己一天比一天变好，一天比一天正气足，这是最美好的事情，生活不能是被这些不良垃圾毁掉，还有山川湖海，日月星辰，加油，希望这些建议能帮助到您，也祝您越来越好！加油！

戒掉就恢复了

加油加油坚持不懈

神经症想要恢复彻底戒色是前提。长期邪淫伤的不只是肾气，也会耗脾胃的阳气，很多人虚胖、食欲不振、腹胀、胃火偏盛导致食欲亢进、大便不成形等，都是脾胃不好的原因。我们可以从调理脾胃下手，脾胃调理好了，气血自然就养起来了，中医说肾藏精，气血能滋养肾精，能恢复肾脏功能。健脾的方法 吃饭的时候细嚼慢咽+早睡早起+清淡饮食+多吃健脾益气的食物。中医认为脾主运化，胡思乱想会伤脾。而心情舒畅时食欲更佳，消化更顺。正气养人，行善事，存养浩然正气。 例如爱护生灵 爱护环境 宣传邪淫对身体的伤害和戒色对身体的好处等戒色作品，也可以像我一样在别人正能量作品下面的评论区里安慰破戒的人重拾信心和鼓励戒色的人继续坚持。传播善知识 人在做善事的时候身体会释放内啡肽、催产素、多巴胺等快乐激素，心里会感觉很舒坦。心的力量是很强大的，心情好内在健康状况也会好，身心相互影响的。（善意提醒；付出不等于牺牲自己 是“我给了，我也在成长”，而不是把自己耗尽去满足别人 爱人先爱己）

内不随念转，外不为境迁

加油！还很年轻，多学习。其实能早日体验到症状，早日明白了觉悟了。也是有福报之人，可以多研究一下资料。不像我都百几十岁了，才来戒色吧。加油！

对境一张皮！不要被那张画皮迷惑，其实就是那层皮在迷惑我们，印光大师：“不净者，美貌动人只外面一层薄皮耳，若揭去此皮则不忍见矣。骨肉脓血，屎尿毛发，淋漓狼藉，了无一物可令人爱。但以薄皮所蒙，则妄生爱恋。”身材千千万，其实就是一张皮，没有那层皮，没有一个人会去贪恋。所以，要学会看破那张皮，不要贪恋那张皮。多思维不净观，可以有效对治贪恋和邪念。不要去分别美女哪里如何如何美，再好看的女人，都是臭秽不净的，揭开那层皮，都惨不忍睹，令人作呕！我们对境时应该告诉自己，不要去分别，都一样的，再美再丑都不过是一副臭皮囊，造粪机器！没什么可贪恋的！