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你好高啊 羡慕嫉妒恨【瘦腿方法】：
空中蹬自行车的减肥 ①每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢，速度适中就可以了。②蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
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1.最悠闲的减肥运动--散步
2.最热辣的减肥运动--力量训练
3.最有效的减肥运动--游泳
4.最cool的减肥运动--有氧搏击
5.最实惠的减肥运动--跳绳
6.最优雅的减肥运动--瑜伽
7最动感的减肥运动--骑单车
8最随意的减肥运动--慢跑
2.最热辣的减肥运动--力量训练
3.最有效的减肥运动--游泳
4.最cool的减肥运动--有氧搏击
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8最随意的减肥运动--慢跑
你确定要带上我吗? 【夏季瘦身 分时段排毒！】
7-9 点：胃部排毒（腹式按摩）；
9-11 点：脾脏排毒（上午捶小腿运动最佳）；
13-15 点：小肠排毒（午后可以后蹬腿）；
17-19 点：肾脏排毒（收工之前双脚抓地）；
19-21 点：心脏排毒（没事儿吃点“苦”）；
1-3 点：肝脏排毒（安睡）
7-9 点：胃部排毒（腹式按摩）；
9-11 点：脾脏排毒（上午捶小腿运动最佳）；
13-15 点：小肠排毒（午后可以后蹬腿）；
17-19 点：肾脏排毒（收工之前双脚抓地）；
19-21 点：心脏排毒（没事儿吃点“苦”）；
1-3 点：肝脏排毒（安睡）
话说 减肥后的一个星期以后才会在身体视觉有效应
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