楼主你好，最近有这么一系列的问题总是困扰我。情况是这样的，我是一名高一学生，本来我上课是能够集中注意力专心听课的，可有一次无意间看黑板的时候，前面的两个女生正在互相聊天，又一个女生的余光看到我，以为我在看她，之后他总是动不动的就往后看（用他的余光看我）。我平时也不怎么和女生聊天，看的我很心慌，现在看黑版总是畏畏缩缩，是不是在意他，怕他会看我，有时她真的是和同桌聊天可我仍然以为他在看我。我该怎么办，我和他沟通过了可他不愿意承认。后来我只好换座位，可没想到我已经形成习惯，总是会用余光在意前面说话的两个女生。我该怎么办，我都无法专心听课了

如果这是余光恐惧症我该怎么治疗

你好，对方指使他人跟踪我(谈恋爱)，我怎么办