小倩，你现在多少了？

小慧。我和你的腿型好像啊，只是我的比你的粗

英子
好啊
这几天有效果没啊

这几天大家来的不勤快了~
不能懈怠哦~~
让我们打起精神来！！！！

叶子正常吃饭了两天（昨天、今天）
都正常排便了
这也让我放心了，说明肠胃没有因为我这二十天弄坏了

虽然吃东西了，可是都没有胖
传说中的平台
不怕它！！

明天开始为期两天的绝食！！
给自己打气，一定度过平台期！

加油，加油！

大家晚安~~
睡觉了

虽然我很少留言，但一直关注你们
我想问下大家，你们谁用了精油后感觉有效果？我主要想减大腿

早上好啊， 我发现我现在都懒得称体重了，我觉得我的称也坏掉了，今天早上称第一遍49.8KG，第二遍49.2KG,受不了啦....
我想从今天开始我应该改变一下方法，让我的平台快点过去，今天早上一大碗面条，中午准备的圣女果和猕猴桃，晚上不能吃了，昨天晚上前天晚上都吃菜了，今天晚上回家一个苹果，我就不行明天不掉称（这2天美意运动，今天开始恢复正常运动）

突破平台期的法则 饮食法则 1、停止剧烈节食：剧烈地节食，是让身体处于饥荒状态的伤害做法。体重不仅不会下降，身体还会拼命节制热量的消耗。因此，克服体重停滞期，应该回复正常饮食，解除身体的危机感，体重才会再持续下降。 2、少吃盐和味精停滞期的水份容易滞留体内，所以应该尽量吃得清淡一些。 3、多喝水水可以促进新陈代谢，也可以排出减肥期间产生的代谢物。 4、多吃高纤维食物减肥期间千万不能挨饿。否则容易降低新陈代谢，不利于减肥。在减肥平台期可以选择高纤维食物，热量低，饱腹感。 Tips：平台期吃这些芹菜、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶，肉类可以少吃或不吃。

早早早，昨天我也吃东西了。发现饿死瘦那么慢，吃点就几倍的涨。今早喝粥了。还吃了点水果。中午晚上就不吃了

大家好！！
哈哈!!!

我没想到这么快就来平台期了，我前年减肥的时候不怎么称体重，然后2个多月称的时候瘦了13斤，就没再动了.... 那个时候是真正的平台期。也学我们现在只是心理压力大，再就是不要总称体重了.... 控制自己的食欲，饿的时候吃点蔬菜，水果 不要大鱼大肉的就行