我很胖- -#172 今天早晨是135- -#太胖了，我的目标是月底120。终极目标是8月份之前100斤，哈哈。mc过去咯。感觉今天不想吃东西，但是每次这个样子说，都破功- -#黄金期好期待哦。早晨 低脂奶，热量不清楚，但是肯定蛮高的，其实不想喝- -#但是为了一天的营养，算了，忍，还有一杯蜂蜜水，一片全麦，换季早上吃得好好噢

山药鸡蛋枣汤？只喝汤不吃吗？

哈哈，我翻的，好兆头

菲菲:当然吃啊~~呵呵

而且今天早上水放得太少了...基本成了某种固体形�

早餐 脱脂奶（90） 1片菠萝（25） 山药鸡蛋枣燕麦粥（300）1片全麦（90）蛋羹（80）1个猕猴桃（60）
更改一下...呃...忘了燕麦了~~

这个样子阿，唉！！我今天一定要忍住，中午决定吃一个苹果，要是饿就在加全麦面包，马上出去，晚上不饿就不吃，饿就继续苹果，我发现在减肥期间只能吃全麦面包，水果蔬菜，主食还有肉通通白白吧

其实不是啊 适当吃肉是要的 比如鱼肉 去皮鸡肉 牛肉 其实都可以的 只要是控制量

对了。燕麦- -#我不知道买不买，不能买，我自己懒得弄，上次买的红豆，我就弄了一次- -#汗，我还是把红薯和红豆一起烧得，这个样子就不用糖咯，弄了一锅，所以喝起来没数- -#不弄了不弄了，麻烦。还是水果蔬菜吧

我不自觉，一吃起来就没数了，而且我爸烧得一般都有糖，要不就是在外面买现成的熏鱼，反正不能吃就对了。牛肉- -#我一吃就没数，所以最好的办法就是不吃，不然我肯定会暴

呵呵 那就先不吃一段时间 然后培养起了毅力就可以少吃了!!

呵换季早�

对，就几个月的时间，我要坚持住，换季，梦想jj我出去咯，。北�

JJ早HOHO

嗯嗯�