楼主,昨天想加你QQ,没见你同意,只得作罢.

昨天,早上一个鸡蛋,中午小半碗饭,辣肠蛋饺笋干各一些,晚上两大碗稀饭,(还是稠的)半根辣肠好些蛋饺,饭后一把瓜子.晚上没喝水, 

早上过秤,又轻了0.3公斤,我的美食疗法,还很见效�

中午黄花鱼+蔬菜沙拉，做饭去啦~~：）

鱼已经搞定了，呵呵，偶学过的最简单用时最省的方法。味道也不错哦。

再去做个蔬菜沙拉就开饭啦�

蓝天 我最近都没有用QQ....
果果 呵呵 我就说巨方便无比咯
减了又减 谢谢哈 不知道你近况如何呢~

午餐 （485） 脱脂牛奶燕麦粥（280） 1/4吞拿鱼（45） 6个枣（75） 1杯黑咖啡 1片菠萝（25） 1个苹果（60�

今天差不多900啦 晚上再来一杯豆粉 一块菠萝什么的就行啦~~

看来还得在这里才能见你哦

嗯。。。差不多。。。。嘿�

关机学习�

晚餐中~

07-03-07
 早餐（450） 1杯脱脂牛奶（90） 1个鸡蛋（80） 1片全麦（90） 4个枣（50） 1个苹果（60）1个西柚（60） 15g牛肉（20）1杯黑咖啡
 午餐 （485） 脱脂牛奶燕麦粥（280） 1/4吞拿鱼（45） 6个枣（75） 1杯黑咖啡 1片菠萝（25） 1个苹果（60）
 晚餐（125）1袋豆粉（100） 1片菠萝（25）

前面分别贴的有漏掉的。。。

晚上勉强有300卡，全天应该勉强到1000卡了。

偶晚上多吃了几片菠萝，没找到决明子，只好用菠萝帮助润肠啦�

我也是刚到~1060卡 还行呵呵~ 我爱菠萝~~！！就是自己不会削只好买“裸”的~

偶也是，每次要等人家削好，所以只能1个1个的买。
偶在找削菠萝的那种刀子呢�

我妈会。。。其实我也算会吧。。就是按照花纹削两遍 然后再拿剪刀把剩余的黑色剪掉~