找点别的事做，越放松越好，越紧张越不行。你可以试试慢跑，或者原地慢跑。

今天外面很凉快 我出去遛弯看看效果怎么样 等回来告诉大家！谢谢！
龙隐527 谢谢

出去遛弯发现小区的公园里都是3 4岁的孩子骑着小车在那玩，我和老婆都想要的孩子，可是应为我抽烟厉害怕对孩子不好就一直没要，今天看见那么多可爱的小朋友，我一定要戒烟成功，为了我的下一代！

自己戒烟自己顶

自己戒烟自己顶,希望老婆早点回来，也希望你戒烟成功！

问候恩戒烟：
说句心里话,如果不来到戒烟吧戒烟，我一定是戒不了烟的。在这里大家相互鼓励,相互支持，相互帮助。我有这样的体会，鼓励支持别人，就等于鼓励支持自己。不想自己掉队,就别让别人掉队。

第三天早上起来报到来了，加油

fangxzh2010 谢谢你的问候 我一定会坚持下去的

刚才和朋友招架的时候 情绪激动特想抽烟 后来马上去游泳才忍住 看来戒烟的日子还要保持一颗平静的心啊

我顶！

兄弟，我来看你了，坚持住啊，我这每天烟瘾也是不定时的发作呀，嘎嘎。过会就好了的

打卡 第三天

一起加油 我也企业你帖子给你顶一下去 加油

我47天了，一起加油。其实就是开始一两个星期难受一点，但是也比感冒要好受的多。别把它当一回事，好好的享受生活，享受不吸烟后感受到的清新的空气，享受妻子期待鼓励的眼光，……真的，生活并不需要烟草。祝我们成功。