之前这瘦的2斤不算~~o_O
要加油~要好好坚持~~
不能放弃，
不准吃饱 也不能吃暴~~
继续晚餐拜拜~~过午不食~~零食拜拜~~

魔芋，白萝卜，笋子，冬瓜！！
过年的菜里面专挑它们吃！！
吃前面摆一碗白饭一个醋碟！！

吃前先用醋滤了在用米饭滤一遍
再吃�

过年什么饮料都不吃！！
光喝茶喝白开�

明天开始14天要瘦10j..

然后从2月5号到16号。。不说10斤。。起码5斤要减！！！ 
过年那几天就要想办法保持成果。不要吃多不要吃暴！！ 
所以我在想过年我该怎么办- -b

看其它贴里面 。。她们有说过年吃减肥药控制的
也有说吃果导片控制的，吃果导。。那不是整个过年都在拉肚子么- -b

过年真是个大难关�

努力加油坚持~~

好了~~~我要画图去了
不然明天没得东西给客户看了。�

14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤14天掉10斤

现在一点都不饿。
5点多的那袋奶和苹果管得还真久- -b

好事好事~~

红茶还是要喝。。还有好多。。可不想浪费
那包茶叶喝完还有一点普洱沱茶再继续喝~~
等再喝完就直接去买普洱了~
多买点~~~带回家~~自己可以喝，家人也可以喝~哈哈 
我喜欢喝茶~~

我的地盘我做主~~我的方法我实践~~
没有特定食谱，坚持每天吃的不单一

13种有利于冬季减肥的食物:
 

 ★紫菜--紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 
　　 
 ★芝麻--芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。 

　　 ★香蕉--香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 

　　 ★苹果--苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。 

　　 ★红豆--红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。 

　　 ★蛋--蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 

　　 ★西柚--西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 

　　 ★蒟蒻--蒟蒻不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。 

　　 ★菠菜--菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 

　　 ★西芹--西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 

　　 ★花生--花生含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 

　　 ★奇异果--奇异果除了维生素C是它的强项外，其纤维也十分丰富，可增加分解脂肪的速度。 

　　 ★番茄--吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

蒟蒻- -b
这是什么东西？？？？很想知道 ！！

那13种东西，，除了蒟蒻我不知道是什么
其它的都是我喜欢吃的~呵呵。。
又可以多元化选择食物了~