生煎包两个，灌汤的，超级好吃哦

小笼包两个，也是灌汤包

吃过午饭 我和男朋友去了我们这边比较有名的芝士青年吃蛋糕，蛋糕店有个呛面馒头很有名气，我们买了十个馒头和两个糖三角，我又吃了一个糖三角，今天吃的好饱啊
这是榴莲芝士

这是巧克力芝士

两块蛋糕50米 果然文艺青年不是容易当的

前两天答应给大家上传的减肥饼干，没100g，500kcal

香蕉挪到五点前

今天还是这个体重

早饭，米饭一碗多点，方便面半袋，菜是偶亲自做的肥牛（与吉野家味道很相似哦），翅根两个，扁豆，周黑鸭的拌菜和鸭腿，图是肥牛饭

上午太忙了 一会午睡起来准备吃一个苹果和大枣

早餐(984大卡)
康师傅辣卤牛肉面 50克 241大卡
米饭 1碗（小碗） 174大卡
鸡翅 100克 194大卡
素焖扁豆 50克 35大卡
香拌腐竹 50克 161大卡
酱鸭 20克 53大卡
牛肉(肥瘦) 100克 125大卡
下午加餐(547大卡)
一品玉和田枣（四星） 100克 326大卡
酸奶 1杯（中） 144大卡
红富士苹果 1个（中） 77大卡
· 摄入总热量：1530大卡
·
不算不知道啊 原来我每天吃这么多 哎

有的姐妹问我每天怎么计算出吃多少G的食物 其实很简单的 礼物我早上吃的鸡翅 一斤7个 两个大概140G 去了骨头差不多100G 还有就是扁豆 我昨晚做的时候买了一斤做的 留了1/10，我都吃了 大概就是50G左右
下午茶的大枣 我买的一袋是250G的 我基本上两天吃完 一天100-125G左右
给姐妹们一个参考 大家也可以这样计算
其实差个10G左右对总值没有多少影响的

刚刚吃完苹果 今天的进食到此结束 男友买了蛋糕 口水嗒嗒的 哎 果断留到明天早上再吃 我一定忍住！
大好的平安夜啊 哎！减肥的孩纸伤不起伤不起！

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