烟253天！打卡。看望我的好哥们兄弟！
-----------------------------------------------------------------------------
我国是全球最大的烟草生产国，同时也是最大的烟毒受害国。
我国每年有53万人死于吸烟相关疾病，相当于平均每天都有1440人死于吸烟相关疾病。
同时，我国平均每天都有270人死于吸二手烟引起的相关疾病。
戒烟不只是关乎您个人的健康，更是关乎我们每个人的健康。哥们姐妹，请灭掉手中的烟！
------------------------------------------------------------------------------
吸烟=吸毒！戒烟是你的骄傲！是你一生的骄傲！我戒烟我骄傲！
------------------------------------------------------------------------------
成功戒烟建议，供戒友参考：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书洗脑、打卡读帖，从思想上、内心深处认识吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，建议不要用减量法，戒就一戒必成；不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟。
第四，多喝水，依靠意志力渡过最艰难的前7天；依靠思想认识渡过前8-21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒烟会带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等；戒断症状有益无害，笑傲戒断症状。
第七，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0，意味着已成功戒除了心瘾。
第八，戒烟210天，再复吸的可能将降低到7%，基本算成功戒烟。
第九，烟草唤醒力极强，1-2支烟就足够让你回到戒烟前的烟瘾水平。据统计，戒烟成功率相当低，低于10%，这就意味着90%的戒烟者都未能戒烟成功，我和大家一样难以接受这个数据。无数戒烟英雄都倒在了复吸的血泊中，因此，加强思想认识，拒绝复吸诱惑对戒烟来说更加至关重要。同时，反复的戒烟-复吸-戒烟对我们身体和身心伤害很大；因此，戒烟一定做好充分的思想准备。
第十，戒烟是一生的修行，鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己。

戒的久了，都不再喜欢出头露面了。老朋友见一面不易，过来看望。

233，3月3。

让担忧焦虑、烟瘾和心魔远离你：更要避免酒后复吸与虚荣高傲入伍：无烟后的我们还要坚定的抵制烟瘾与失败的恶习，我们就会惊奇的发现，无烟人生的我们就像一场旅途多么的轻松，自由、简单快乐。
主宰自己，坚决不做烟奴隶，勇做自己的主人。心魔是我们的敌人，坚决拒绝它们！
享易小莫记住：永不为复吸找任何借口 生命在、希望就在！

234

今天不抢你的了，给你留点面子。

235 236

237 每天都会有那么几次会想起自己在戒烟，忘不掉的原因一是心瘾不净，二是周围的环境所致吧，毕竟烟民还是很多的。好处在于，一点儿不适的感觉也没有，完全没有烟瘾，精神状态比从前好了很多很多。

238. 在这个特殊的日子，再看看我戒烟的天数，凌乱了。。。

239

240.
我悄悄的来了，没带上一个妹纸。

支持
　　　--来自助手版贴吧客户端，这是一个小尾巴！

241
我带了两个妹纸过来，可是主人不在啊，遗憾离去。