减肥是要讲究科学的。那些节食和变相节食的方法比如：减肥药、针灸、点穴、按摩等等，短期内也许会让你体重下降，但是最终结果都要反弹的，因为这些方法的原理没有根本解决肥胖的根源问题--就是不会吃的问题。人体每天需要大约200多种营养元素，其中49种营养元素自身不能合成。如何全面均衡的摄入这些营养，就是我们需要想的养生之道。肥胖的根本原因就是摄入营养的同时没有控制好热量的摄入。 
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怎么都没来呀?我的肚子好饿�

楼上的加油,大家加油哦,
最近发现自己都没怎么变瘦,所以从明天开始我觉得除了比平常少吃以外,晚上就用水果代替晚餐,最好用苹果,如果吃怕了,就用梨(还可以降火),香蕉(通肠),西红柿(补血),反正是水果就好了,
这样坚持20天(包括回家那几天),
看看效果怎么样,坚持..
瘦瘦

大家好 
早餐：两个桃李小餐包，一个鸡蛋，一瓶露�

大家早上好!!!
无言来咯!!!!!!

天使
你们大家有在线吗?

我来啦,昨晚煮了包蒸面吃,有点暴的倾向,不过还好,睡觉时肚子还觉得饿,
早上,一个馒头.
瘦瘦

我也要向各位姐妹们忏悔
这个周末回家了
早都不知道暴到哪去了
鸡鸭鱼肉,零食都占全了

哈哈
无言，咱俩要一起忏悔拉

是咯
本来都只有88了,现在又长到快90�

哈哈 
无言 
怎么能长得那么快啊？
是心理作用吧�

不过现在我参加了一个英语培训班
早上要练口语
我每天尽量坚持跑步去跑步回
早上6点就起了
这样坚持应该对减肥蛮有效�

我是吃饱了再去称的
可能吃得东西占了一两斤

怎么都在忏悔?我来啦,我昨天下午也吃了,主要是吃了米饭!平时吃点都是吃青菜,罪过啊,吃了还不说,到八点多时又饿了,吃了半个苹果.不过昨天有运动噢.欣菲.

无言
跑步去跑步回
一定对减肥很有效的