感谢大家支持哈，希望都能够持之以恒哈，楼楼每天早晚都会上称，主要是分析这一天没掉肉的原因，希望大家有条件的也可以称称哈，这也是每天都给自己提个醒，今天瘦没，如果不方便的也可以一周一报，每天早上来说下我就知道了哈，因为楼楼每天早上来录表

今天是第一天开喽哈，已经有好几个妹子报名了，希望大家不要慢慢的消失哈
今天中午由于做了个表，没有做饭后运动，哭，我现在去做几个深蹲起

做了20个深蹲起，干会活

饮食楼：9月16日午饭楼
我的刚才发过图片啦
脱脂奶120ML 剩下的我半盒我决定扔了不喝了
番茄一个 无糖饼干2块 刚才的苹果决定不吃了！~
大家闲的没事可以此楼谢谢午饭内容

又做了20个深蹲起

扔了半盒牛奶，觉得好浪费

一点不饿- -我要成仙了

@M陌上花M苗条条 那你真棒啊！我做完了是身体就感觉有点开热了，微有点喘
I

嘴里发酸

刚吃了个苹果，就是中午没吃的那个

刚做了20个深蹲起，运动随时随地。。。

饮食楼：9月16日 大家晚饭都吃啥呢
我是不吃。。可以回复在这楼哇咔咔

[9.16总结]
早饭：脱脂牛奶半杯 小苹果一个 木糖醇饼干5小块
午饭：脱脂奶120ML 大番茄一个 无糖饼干2块
下午3点吃了个苹果 下午坐深蹲起 间歇 60个
晚饭：不吃，运动后只喝了半杯水
爬楼30层，每层16阶 跳绳1000下，运动后称重61.3Kg