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回复：【日记】130916 怒减!118-130 等级妹子进，共勉！长期有效

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感谢大家支持哈，希望都能够持之以恒哈，楼楼每天早晚都会上称，主要是分析这一天没掉肉的原因，希望大家有条件的也可以称称哈，这也是每天都给自己提个醒，今天瘦没，如果不方便的也可以一周一报，每天早上来说下我就知道了哈，因为楼楼每天早上来录表
49楼2013-09-16 12:50
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    今天是第一天开喽哈，已经有好几个妹子报名了，希望大家不要慢慢的消失哈
    今天中午由于做了个表，没有做饭后运动，哭，我现在去做几个深蹲起
    52楼2013-09-16 12:58
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      2026-08-23 10:27:27
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      做了20个深蹲起，干会活
      53楼2013-09-16 13:02
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        饮食楼：9月16日午饭楼
        我的刚才发过图片啦
        脱脂奶120ML 剩下的我半盒我决定扔了不喝了
        番茄一个 无糖饼干2块 刚才的苹果决定不吃了！~
        大家闲的没事可以此楼谢谢午饭内容
        64楼2013-09-16 13:33
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          又做了20个深蹲起
          67楼2013-09-16 13:49
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            扔了半盒牛奶，觉得好浪费
            68楼2013-09-16 13:59
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              一点不饿- -我要成仙了
              69楼2013-09-16 14:22
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                @M陌上花M苗条条 那你真棒啊！我做完了是身体就感觉有点开热了，微有点喘
                I
                73楼2013-09-16 14:38
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                  2026-08-23 10:21:27
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                  嘴里发酸
                  75楼2013-09-16 14:56
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                    刚吃了个苹果，就是中午没吃的那个
                    76楼2013-09-16 15:15
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                      刚做了20个深蹲起，运动随时随地。。。
                      78楼2013-09-16 15:26
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                        80楼2013-09-16 15:44
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                          今天本来计划要步行回家的，可是刚听说发东西，挺沉。。。
                          82楼2013-09-16 16:03
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                            饮食楼：9月16日 大家晚饭都吃啥呢
                            我是不吃。。可以回复在这楼哇咔咔
                            84楼2013-09-16 16:56
                            收起回复
                              2026-08-23 10:15:27
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                              [9.16总结]
                              早饭：脱脂牛奶半杯 小苹果一个 木糖醇饼干5小块
                              午饭：脱脂奶120ML 大番茄一个 无糖饼干2块
                              下午3点吃了个苹果 下午坐深蹲起 间歇 60个
                              晚饭：不吃，运动后只喝了半杯水
                              爬楼30层，每层16阶 跳绳1000下，运动后称重61.3Kg
                              101楼2013-09-16 20:34
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