小伙伴们，十一还有五天，倒计时开始
冲刺一下吧，想想十一期间肯定会吃多，先提前减出来，
我的目标是 25-30号 5天再减4〜5斤，目前117斤，到达113{56.5} 或者112{56}
加油！

早上做梦了。吃炸鸡，排骨吓死了

9.25. 体重 58.1 虽然不多但是因为没有大运动也还行

早饭，小米粥好稀哦，萝卜条2跟，鸡蛋一个

果然有了群，大家都不爱发帖了- -

上午加餐，准备吃半根

香蕉全吃了，感觉好罪恶啊。好甜的

煎饼要加油啊，只有你多了，小天那是出奇迹了么- -
虾米亲也很棒！美眉是5天减掉了4斤也很好，大家都加油！

午饭：水煮鸡胸肉
调味海带，水煮小白菜，1勺多饭
酱油醋调料

好撑，又吃了半根黄瓜，鸡肉 还剩2块，吃不动了

「9.23」总结
早饭：脱脂奶麦片粥 奶100ML左右 麦片30克以内
午饭：午饭 海带40克金针菇40克 都水煮得 米饭35克 肠一节 估计60克？
上午加餐黄瓜一根，
晚上：逛街三小时

好想放假，这一天的工作就要过去了，晚上是重点，加油！

「9.25」总结
早饭：小米粥一碗 萝卜咸菜2条，鸡蛋一个
午饭：水煮鸡肉一些100克。水煮小白菜30克 ，海带50克 ，米饭40克
晚饭：柚子2瓣
上午加餐一根香蕉，下午一根黄瓜
今天吃不少
晚上跳绳2000个
广场舞1小时

好想减大腿