一个月怎么也要掉5斤吧~
加把劲哦~

今天食谱：
早饭：一个鸡蛋，一个小包子。
中午：一块蒸南瓜，几个豆腐皮卷肉丝。
晚饭：三分之一个馒头，几口菜和肉。

第一次尝试20圈，跑了整整一个小时，出汗的感觉很爽快

好不开心，刚运动完55KG 我是白饿了么？
难道是大米粥的问题

刚做有氧操50min,为毛我这两天一直控制不住晚上的饭啊，求助啊，我该怎么办

啊啊啊，我发现我拖大家后腿了，就我减得少，我得加油了，过午不食，明天一定要坚持

期待明天多掉一点，今天的运动量真的很大了，快走十公里多，耗时100分钟，慢跑一个小时，拉伸半小时。吃得也还好，早上三分之一碗红豆薏米糊糊，一个西红柿，60g馒头有一点没吃完，一个鸡蛋。中午一个苹果，一杯黑咖啡

明天又是新的一天，大家都重新开始努力了！我也得加把劲！！！！希望明天上称能有好的结果！

加油加油加油管住嘴！！！

年前下百！！！！

今早54~继续加油