你的痛苦，来自于你人为的阻碍了强迫念头的发展

说的挺简单的

用心去感悟，你会发现真相

有没有发现，不管是转移注意力，还是强行忍住，还是念口诀找方法，都有一个共同点，就是在强迫念头袭来时，试图人为的阻碍或者打断强迫念头的发展，所以全是错的，越治越严重。

举个例子，我手碰到了灰，很想去洗。一般病友就认为那是洁癖，应该想办法把念头克制住，或者是通过转移注意力来避开念头。但你会发现你越来越在意这个事情，更加痛苦。

正确的方法是，他要想，就随便他想，不管有多恐怖，随便想。但我们也不要特意煽风点火。行为上，还是不去洗手。但你会发现一个神奇的地方，如果你不去阻止他想，那么就不怎么痛苦，他过一会就会莫名其妙的消失。这就是正常思维的运作方式！

强迫发展 有反复的特征 任由发展 反复显示不正常 而焦虑

你对森田了解的还算不错，强迫症好了就去进一步完善森田的意思吧，因为会有很多人理解错的。

强迫症候群弱弱的飘过。。。

。

这是不是方法论。。

楼主MM的悟性超凡啊，不得不佩服

真的不用治疗、越治越严重、随他去把那想法观念当做正常就得了

思想上 随便他想，不要压制恐怖的念头。行为上 为所当为，做你该做的事情。