今天，早上跳绳200

好安静，好安静。说个心里事吧。刚才一个朋友对着我大谈特谈，“你啊，要认真读书，为了你的爸妈，你怎么也得做到………。本来就是，不要………你应该………。”觉得好烦，就顶了一句，“好了，天天上政治课，我都听烦了。”之前每天听她说什么认真读书，考证什么的，都觉得这个朋友很有见地，很好。可是，不要扯上我爸妈好吗？不要拿我爸妈说事！你可以说我应该怎么怎么地……我都会觉得你这是为我好。可是，干嘛没事拿我爸妈来压我！你懂我爸妈的辛苦，我就什么都不在乎吗？我比任何人都在乎他们的感受。不要以我父母的代言人自居好吗？不要说什么是为我好才这么讲的。为我好，就不要扯上我父母。你哪里能知道这是我的一块心病。任何人都不能触碰的心病！

今晚跳绳1600。因为下雨，所以没有跑步。

室友在吃泡面。那味道……在宿舍经久不散………

今天姨妈就要完了，明天起来称体重。那就是我的原始体重了。不能再以姨妈为借口了。感觉最近吃的好多，运动得好少。是越来越散漫了吧。

明天开始就是黄金周了。加油！

搜索一下黄金周快速减肥攻略。

1.早、晚戒淀粉质
2.每日二碗蔬菜、三份水果
3.每日喝2，000cc（约八杯水）水分，另外，体内亦要有足够水分才可以将废物排除，所以要月经后快速瘦身，兼容光焕发，每天必需喝2，000cc水分。
4.瘦身浴加速代谢
5.臀部按摩消赘肉

【加速减重方案】
　　1. 运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7小时以上的运动量。

今天过午……

晚饭就是牛奶了。

心情好差……

5. 从两点钟到两点钟。试着把断食的时间从第一天就寝到第二天就寝的模式改成从下午两点到第二天下午两点。在第一天的午餐后就开始限制饮食，直到第二天午后再吃午餐。这样一来你可以在睡觉时间减重，而且感觉也会更有趣。

　4. 保持忙碌状态。忙碌的工作和紧凑的生活节奏会让你无暇想起甜甜圈和巧克力蛋糕，如果你实在很想吃，告诉自己，明天就可以了!

　3. 提前准备断食日的食物。这样做的目的在于避免你在翻冰箱时看到蛋糕或香肠时被诱惑。注意菜色保持简单，最好选择优质的蛋白质，低糖的蔬菜水果和粗粮。