好啦,我去运动然后睡觉了……
这几天都睡得比较晚，要有好精神才能努力的减肥呢！~
希望大家都能快点减到想要的体重！！~
fighting…�

呵呵~~~~希望我的1001个心愿能够实现噢。~

刚刚才回家，一条一条得看大家的留言觉得你们都很努力哦~！
相反我就是很懒的那种了，想减肥又8想受苦~
果冻想三个月减15斤的么？
用过午不食吧！~绝对没问题…�

一个正常进食的人一天大概需要2000卡，平均下来一顿饭就是700卡左右。
每胖一斤需要多吸收5000卡，而减一斤只需消耗3500卡。~
所以如果每天不吃晚饭就可以少吸收700卡，大概5天可减重一斤。~
一个月也就是6斤。！~~~~~~~~

不急于求成，这样慢慢来比较健康，也更容易坚持。
最重要的是对得起自己…�

当然啦，最好的饮食是将一天所吃的东西控制在1000卡左右。~

过午不食适合想在明年夏天之前瘦下来或者不太急的姐妹。~
 我知道嘉嘉是很想快点瘦，所以你表现出来的毅力比谁都坚定�

呵~~~~香灵今天怎么样啦�

我今晚还是想运动一下~~~
 就随便跳下。~

我出门都不带钱了。
上学带钱说穿了就是买东西吃~
这样既省钱又减肥~

……是我一定不忍心像嘉嘉那样对待自己�

这是好兆头哦，有称吗�

我也和香灵一样呢，再过十多天就生理期了，一定要好好努力~

嘉嘉呀，不是书上说一天的卡路里最少要在800卡左右才瘦得快么�

少的可能就3、5天，多勒就难说了，几个月也不一定……~